Kako ustati rano ujutro svježe i poletno? Kako se izvući iz kreveta?
Vjerojatno si je svako ovo pitanje postavio barem jednom. Ali iz nekog sam razloga siguran da ste to činili puno češće. Pokušajmo shvatiti kako se probuditi, razveseliti i održati ovu snagu tijekom dana.
Dakle, prvo što mi padne na pamet je šalica kave. No, mora se zapamtiti da samo svježe mljevena kava doista okrepljuje, a instant kava, na koju su svi navikli piti, naprotiv, uzima samo energiju. Ako nemate snage ni želje skuhati si kavu svako jutro, nemojte očajavati. Zamijenite ga samo šalicom zelenog čaja s limunom. Uvjeravam vas, zeleni čaj bogat je antioksidansima pa će vam lako podići raspoloženje i probuditi vas. Ako vam iznenada u kući ponestane zelenog čaja, to nije važno. Popijte čašu soka ili vode. Tekućina "oživljava" stanice, zajedno s njima i cijeli organizam.
Sljedeći savjet: istuširajte se. Samo ne prevruće, inače će vam koža ispariti i osjećat ćete se još pospanije. Tuš bi trebao biti hladan. Samo na taj način moći će probuditi vaš um i konačno tonirati mišiće. Najbolje je koristiti gel za tuširanje s aromatičnim uljima. Na primjer, agrumi. U stanju su ispuniti vaš dan svijetlim mirisima i ugodnim sjećanjima na jutro. U Njemačkoj su, na primjer, već izumili gel za tuširanje s kofeinom i taurinom, koji okrepljuje najmanje dvije šalice kave.
Pokret je život. Stoga, ako želite biti energični do večeri, ujutro napravite laganu vježbu ili masažu. Trljajte dlanove, ušne resice, obraze i vrat. To će osigurati nalet krvi i, kao rezultat toga, samo vas probuditi. A ako je pored vas voljena osoba koja vam može pomoći u ovome, radujte se i onda mu zahvalite puno.
Drugi način da se razveselite ujutro je da se navečer jednostavno pripremite za dan pred nama. Možda će vam se u početku činiti teškim, neugodnim zadatkom, no kasnije će vam to postati dobra navika. Pripremite što ćete obući sutra, spakirajte torbu. Na kraju ćete ujutro imati manje razloga za uzrujavanje i nervozu, a osim toga imat ćete i dodatnu minutu za drijemanje.
Drugi način - nemojte čvrsto zatvoriti prozor zavjesama. Neka jutro polako uđe u vašu sobu. Dakle, tijelu će biti puno lakše probuditi se. Znanstvenici tvrde da svjetlost usporava proizvodnju melatonina. Po njihovom je mišljenju melatonin kriv za našu pospanost.
I na kraju, najučinkovitiji način razveseljavanja je spavanje! Ako tijekom pauze za ručak imate dodatnih minuta, svakako odspavajte. A onda ćete početi raditi s novom snagom, s obnovljenom energijom! Na primjer, u Japanu su velika poduzeća odavno dodijelila odvojene prostorije u kojima se radnici mogu opustiti, odmoriti i odrijemati 45 minuta. Štoviše, doći će do tihih vibracija stolice, tj. Osoba nije šokirana i puno se više trudi raditi.
Ali Torello Cavalieri (talijanski izumitelj) smislio je budilicu koja će vas probuditi uzbudljivim mirisima: svježe pečeni kruh, na primjer. Super, zar ne!?
Ovi savjeti pomoći će vam ugodan dan, biti veseli i dobro raspoloženi do večeri. Uživati!