Kuhanje u kući postaje sve popularnije. U restoranima postoji isti jelovnik svaki dan, ali u trgovinama možete pronaći gotovo sve sastojke.
Vodeće kuharske emisije koje su preplavile eter, svaki put se nude da se izmulja nešto novo i ludo lijepo.
ABC-ovi zdrave prehrane
Međutim, postoji puno načina kako uspostaviti ravnotežu između okusa i koristi.
Riba i meso mogu peći u pećnici umjesto prženja u tavi. Ako pećnica nije prikladna, trebate uzeti neprianjajuću posudu ili lijevano željezo. Kada koristite ulje, gotovo ga ne možete koristiti.
Kremu često možete zamijeniti mlijeko s niskim udjelom masti.
Umjesto salata od majoneze, dodajte nemasni jogurt bez dodataka. Također možete dodati malo nasjeckanog zelenila.
Stavite tijesto dva puta manje šećera.
Juhe i variva s mesnom juhom koju biste trebali staviti u hladnjak, ukloniti svu zgrušenu masnoću, a zatim jesti.
Ako recept zahtijeva pečenje govedine, prije dodavanja drugih komponenti koje su mu potrebne da se ocijedi od masnoće od prženja.
Odmjerite maslinovo ulje za preljev salate žličicom i ograničiti ga na jedan. Dakle, bilo je dovoljno umaka, dodajte soja sos, balzamični ocat ili sok od limuna ili neki drugi citrus.
Prilikom pečenja umjesto sira možete koristiti skuta. Druga je mogućnost miješati jogurt s malo masnoće s malom količinom sira i začina.
Mesne salate, kobasice ili svinjetina koje biste trebali zamijeniti piletina ili mesne lignje.
Umjesto prženih jaja - jedite kuhana za doručak.
Pecite meso i ribu u malim komadima. Što je manja serija, to je manja vjerojatnost da ćete se prejesti.
Zašto vaša dijeta ne funkcionira - pogledajte u videozapisu ispod:
Samo želim reći da je vaš članak nevjerojatan.
Jasnoća u vašem postu je jednostavno izvrsna i mogu pretpostaviti
vi ste stručnjak za ovu temu. Pa sa svojim
dopuštenje dopustite mi da uzmem vaš feed kako bih bio u toku s nadolazećim
post. Hvala milijun i nastavite s nagrađivanjem.