Za zdravo tijelo potrebno je s vremena na vrijeme izvršiti detoksikaciju pojedinih organa. A da to ne znamo, toksini se nakupljaju u našim organima. Danas vas pozivam da otkrijete kako detoksifikujte svoju jetru. Ako slijedite ove savjete, otkrit ćete da detoksikacija jetre također pomaže da izgubite težinu.
Ovi savjeti su jednostavni, prirodni i učinkoviti. Ali koristi za vaše tijelo bit će brojne. Osim toga, postoji mnogo načina za detoksikaciju jetre. Za svakoga se, dakle, nađe ponešto.
Zašto detoksicirati svoju jetru?
Jetra čini veliku uslugu našem tijelu. Stoga je vrlo važno brinuti se o njemu i paziti da je zdrav. Obrađuje hranjive tvari koje apsorbiraju crijeva tako da se apsorbiraju učinkovitije. Jetra također uravnotežuje sastav krvi upravljajući količinom proteina, šećera i masti u krvi.
Jetra se također koristi za skladištenje minerala, vitamina A i željeza. Bez toga ne bismo mogli ukloniti toksine poput bilirubina ili amonijaka iz naših tijela. Ako jetra ne radi kako treba, ne može uništiti stare crvene stanice kao što bi trebala.
Ovaj organ je također odgovoran za proizvodnju kemikalija koje pomažu da se krv pravilno zgruša. I što je još važnije, jetra se koristi za razgradnju i metabolizam alkohola i droga.
Što ne raditi tijekom detoksikacije
Za detoksikaciju jetre morate izbjegavati dodavanje toksina u tijelo. Također biste trebali izbjegavati određenu hranu. Evo malog popisa stvari koje treba izbjegavati
- Duhan
- Slatkiši
- Meso
- Alkohol
- Cheese
- Mlijeko
- Čokolada
- Jaja
- Kruh
- Kava
- Dodaci prehrani
Pijte puno tekućine
Tajna eliminacije toksina je da pijete puno tekućine. Možete naravno piti vodu, ali učinak je još učinkovitiji uz sokove, biljne čajeve i juhe. Osim toga, ovi pripravci svih vrsta također vam mogu pomoći u mršavljenju.
Evo popisa sokova koji će vam pomoći u detoksikaciji jetre, a pritom će vam pomoći i pri mršavljenju.
- Sok od mrkve. Operite mrkvu i stavite je u sokovnik.
- sok od jabuke. Možete pomiješati 1 kilogram cijelih jabuka (kožu zadržati) i 1 limun. Ako želite, možete dodati malo meda.
- Sok od grejpa. S vitaminom C, prirodnim kiselinama i antioksidansima koje grejp sadrži, idealno je voće za detoksikaciju jetre i mršavljenje.
- Sok od limuna. Možete početi piti mješavinu tople vode i soka od pola svježeg limuna svako jutro. Kako biste potaknuli lučenje žuči i uklonili otpad koji se nakupio u vašoj jetri, možete slijediti sljedeći recept: 3 limuna stavite u lonac napunjen hladnom vodom; dovedite do vrenja i kuhajte 3 minute; izvadite limune i iscijedite ih; pomiješajte limunov sok s vodom od kuhanja. Ovu mješavinu možete piti ujutro i između obroka.
Ako više volite čajeve i biljne čajeve, evo popisa.
- Čaj od ružmarina. U litru vrele vode stavite petnaestak grama osušenih listova ružmarina. Pustite da odstoji petnaestak minuta, a zatim uklonite listove. Taloga će sigurno biti, pa savjetujem da biljni čaj prije pijenja procijedite.
- Čaj od mlijeka čička. Ekstrakt čička (2,5 grama) možete koristiti u šalici tople vode. Možete upotrijebiti i nekoliko listova mliječnog čička koje pustite desetak minuta namočiti u vrućoj vodi. Ako odaberete ovaj biljni čaj, savjetujem vam da ga pijete prije svakog obroka.
- Čaj od artičoke. Laboratorijski testovi na štakorima pokazali su da injekcije ekstrakta artičoke pomažu u zaštiti od hepatitisa. Ne predlažem injekciju, već biljni čaj od listova artičoke. Ostavite desetak grama listova artičoke u pola litre vode petnaestak minuta. Možete ga piti cijeli dan, a posebno na kraju obroka.
- Čaj od majčine dušice. U šalici vruće vode ostavite 2 žličice timijana da odstoji nekoliko minuta. Filtrirajte biljni čaj i popijte šalicu prije svakog obroka.
- Čaj od đumbira. Ogulite oko 5 cm đumbira. Narežite na tanke ploške ili naribajte komad đumbira. Zakuhajte 1 litru vode. Dodajte đumbir i pustite da kuha petnaestak minuta. Skinite lonac s vatre i ostavite da odstoji petnaestak minuta. Smjesu filtrirajte i po želji dodajte med i/ili limun.
- Zeleni čaj. Ovo je vjerojatno jedna od mojih omiljenih izmišljotina. Zeleni čaj pomaže stimulirati jetru i riješiti se nakupljene masnoće i toksina. Možete kupiti vrećice i popiti šalicu ujutro i drugu poslijepodne.
Otkrila sam i jako lijep Youtube kanal, onaj Juliena Allairea, naturopatskog iridologa. Bez obzira vjerujemo li ili ne da šarenica odražava naše stanje duha i naše zdravlje, njegov savjet mi se čini sasvim razumnim. Napravio je mali video sa savjetima za čišćenje jetre.
Kao što ste vidjeli, za detoksikaciju vaše jetre, potrebno je samo slijediti nekoliko uputa: ne jesti navedene namirnice, ne pušiti, ne konzumirati alkohol niti masnu i slatku hranu; pijte puno tekućine, posebno biljnih čajeva i prirodnih sokova.
Također bih preporučio da se bavite tjelesnim aktivnostima zbog kojih ćete se jako znojiti. Zahvaljujući znojenju moći ćete izbaciti toksine, a još brže smršaviti zahvaljujući biljnim čajevima i sokovima.
Naravno, nije preporučljivo slijediti ovu detoks dijetu ako ste trudni. A ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, posjetite liječnika prije nego što počnete.
Ako ste već probali detoksikaciju jetre ili imate bilo kakva pitanja, javite mi se.
Fotografija zasluga: graphicstock.com
Reference:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php