Kako djeluju antioksidanti?

Nailazeći na spomen antioksidansa u sastavu proizvoda, odvest ćemo ih u kategoriju korisnika. Naravno, svi su čuli za ulogu antioksidansa u pomlađivanju tijela, održavajući njegovo zdravlje. Što su oni, kako rade i što zaštititi?

 

Antioksidanti su tvari koje neutraliziraju slobodne radikale - oksidanse. Slobodni radikali uzrok su starenja organizma, slabljenja njegovih zaštitnih funkcija i rizika od razvoja mnogih bolesti - raka, zatajenja srca, dijabetesa, moždanog udara i drugih.

Antioksidanti normaliziraju ravnotežu, što mu daje prerano starenje i trošenje. Zahvaljujući tim tvarima, poboljšavajući metabolizam i mršavljenje.

 

Puno antioksidansa u svježem voću i povrće, bobičasto voće, svježe sok, i domaće pire krumpir. Prvaci po svom sadržaju - krkavina, borovnice, grožđe, suhe šljive, brusnica, Oskoruša, ribiz, nar, mangostin, acai bobice, agrumi, paprika, špinati brokula. Nešto manji broj, predstavljeni su u orašastim plodovima, zelene boje čaj, kakao, i crvena vino.

Uz prirodne antioksidante, tu su i sintetizirani biološki aktivni dodaci, tablete, kreme.

Kako djeluju antioksidanti?

Kako su antioksidanti?

Slobodne radikale, te oksidante, čovjek obično neprestano proizvodi. Pomažu u borbi protiv virusa i bakterija, jačaju probavu i odgovorni su za mnoge važne tjelesne procese. Ali pod utjecajem loše ekologije, stresa, lošeg načina života u našem tijelu ne uspijeva, povećava se količina oksidansa u tijelu i oni uništavaju zdrave stanice. Zadatak antioksidansa je neutralizirati i eliminirati brzu destruktivnu ravnotežu.

Višak antioksidansa je također nepoželjan, jer dovodi do pojačanog razvoja tumorskih stanica. Stopa svježeg povrća i voća za odrasle - 500 grama dnevno, za orašaste plodove - pregršt.

Svježe voće i povrće, orašasti plodovi Prvaci po sadržaju antioksidansa u svom sastavu. Ali to ne znači da ih nema u drugoj hrani. Pijte crni čaj, jedite mahunarke, hranu od cjelovitog pšeničnog brašna, mlijeko, svježa jaja i meso.

 

Ostavi odgovor