Ljekoviti post
 

Post vrijedi vježbati isključivo radi zdravlja i, prema većini dijetetičara, samo je u ovom slučaju opravdano dugotrajno odbijanje hrane. Post može pomoći u liječenju mnogih bolesti, posebno hipertenzije, artroze, dijabetesa melitusa, ekcema itd. Preporučuje se ljekovito postiti kao metodu mršavljenja samo pod nadzorom stručnjaka, kako se ne bi razvile neke ozbiljne bolesti zbog ne uzimajući u obzir razne suptilnosti složenog postupka posta ...

Ljekoviti post potpuno je odbacivanje hrane. U procesu gladovanja, tijelo počinje koristiti vlastite rezerve, dok istovremeno prima sve potrebne tvari za normalno funkcioniranje zbog različite biosinteze stanične razine. Unutarnja prehrana (endogena) ljekovito će djelovati samo kada se potroši potrebna količina, ako si dopustite nešto visokokalorično, na primjer, kompot ili žele, tada će umjesto ozdravljenja dovesti do iscrpljivanja tijela. Pravilnim postom dolazi do takozvanog ponovnog pokretanja svih unutarnjih procesa.

Glavne vrste posta:

  1. 1 Suho ili apsolutno posno - smatra se jednom od najučinkovitijih metoda liječenja posta, što podrazumijeva apsolutno odbijanje upotrebe hrane i tekućina (čak i vode). Trajanje ove metode posta je 1-3 dana. Ne preporučuje se prakticiranje apsolutnog posta kod kuće, optimalno mjesto za to su domovi zdravlja i sanatoriji, gdje se post odvija u krugu ljudi koji su također uklonjeni iz hrane i pod pažljivim nadzorom liječnika. Suho se post treba dovršiti prema posebno razvijenim programima i nadzoru stručnjaka.
  2. 2 Izgladnjivanje vode - najčešća metoda posta, koja je pogodna i za mršavljenje i za liječenje raznih bolesti. Ova metoda omogućuje upotrebu samo vode u bilo kojoj količini. Da bi se pojačao ljekoviti učinak, preporučuje se piti destiliranu vodu. Također je potrebno oprezno izaći iz posta na vodi, pod liječničkim nadzorom.

Vrste posta po trajanju:

  • Jednog dana - Ovo je svakodnevni post ili takozvani postni dan, u kojem je dopuštena samo upotreba vode. Preporučuje se svakodnevno primjenjivanje dnevnog posta za čišćenje i ponovno pokretanje tijela
  • Trodnevna - najoptimalnije razdoblje posta, tijekom kojeg možete postići visoku razinu učinkovitosti njegovog ljekovitog učinka i istodobno izbjeći negativne posljedice štrajka glađu. Trodnevni post može se vježbati kod kuće, ali prije toga poželjno je konzultirati se s liječnikom.
  • Sedmodnevni (tjedno) - ova vrsta posta usmjerena je na liječenje raznih bolesti i čišćenje tijela. Sedmodnevni post provodi se pod nadzorom liječnika.
  • Dug - ovaj post može trajati 10 dana ili cijeli mjesec, a provodi se isključivo u specijaliziranim kompleksima ili sanatorijima.

Blagodati posta

  1. 1 Blagodati zacjeljujućeg posta prvenstveno leče u iscjeliteljskom učinku koji se javlja kada se aktiviraju obrambene snage tijela.
  2. 2 Štrajk glađu potresanje je endokrinog sustava, čišćenje i ponovno pokretanje tijela, kao i blagotvoran učinak na metabolizam.
  3. 3 Kao rezultat zacjeljujućeg posta, naslage soli zglobova i kralježnice isparavaju, što tijelu vraća lakoću i pokretljivost.
  4. 4 Ako se post kombinira s vježbanjem i masažom, tada se na taj način možete riješiti naslaga celulita na problematičnim područjima (posebno na bedrima).
  5. 5 Post čisti tijelo i tako aktivira djelovanje mehanizama stanično-molekularne i tkivne razine.
  6. 6 Ljekoviti post pomaže pomlađivanju svih organa i tijela u cjelini.

Preporuke za poštivanje ljekovitog posta

  • Pored ljekovitih svojstava posta, stres je za cijelo tijelo, stoga je poželjno podvrgnuti se ovom postupku kako je propisao liječnik ili pod njegovim nadzorom (posebno u prisutnosti kroničnih bolesti endokrinih, kardiovaskularnih ili probavnih sustava sustav).
  • Preporučuje se prije posta kako biste lakše podnijeli ovaj vrlo težak proces. To se može učiniti ricinusovim uljem, magnezijevim sulfatom ili natrijevim sulfatom (slani laksativi). Za odraslu osobu dovoljno je 25 grama praha za čašu obične vode. Učinak će nastupiti za otprilike 4-6 sati.
  • Također, prije korištenja zacjeljujućeg posta vrijedi ukloniti višak tekućine iz tijela, riješiti se toksina i isprati vezivno tkivo terapijom sokom ().
  • Redovitim postom preporučuje se poboljšanje prehrane punjenjem prehrane uglavnom biljnom hranom. Preporučljivo je pridržavati se pravila zdrave prehrane u razdobljima između štrajka glađu.
  • Važno je ne samo pravilno promatrati post, već i na vrijeme se iz njega izvući. Budući da se tijekom posta tijelo hrani endogenom metodom, morate pažljivo nadgledati postupak kako biste spriječili destruktivni učinak.
  • Vrlo je važno pravilno izaći iz posta. Glavno pravilo u ovom slučaju je ne prejedati se, izbjegavati tešku i masnu hranu. Kod duljeg posta (više od jednog dana), trebate se posavjetovati s liječnikom o izlasku iz njega.
  • Kada gubite kilograme, ne biste se trebali previše zanositi postom, jer oštar gubitak kilograma, prvo, nije stabilan, a drugo, može dovesti do nepovratnih negativnih posljedica.
  • Ako se post provodi s određenim odstupanjima, uključujući izlazak iz njega, to ne samo da neće dati željeni rezultat, već može uzrokovati razne ozbiljne bolesti ili dovesti do smrti.
  • Uz redovitu uporabu ljekovitog posta, preporuča se povećati njegovo trajanje. Najbolji način za provođenje tjednog dnevnog posta tijekom 4 mjeseca, nakon čega možete prijeći na trodnevne i sedmodnevne vrste ljekovitog posta.

Zašto je post opasan?

U procesu posta mogu postojati neke komplikacije kojih bi svi koji vježbaju ili će se koristiti ovom metodom trebali biti svjesni. Ako gore navedeni simptomi i kontraindikacije nisu oštro izraženi, tada možete nastaviti štrajk glađu. Ako se dugo osjećate loše, vrijedi završiti post restorativnom prehranom prema određenim pravilima, kao i redovito provoditi postupke čišćenja.

 
  • Tijekom postupka posta mogu se pojaviti vrućica i hladnoća. Te nuspojave ovise o individualnim karakteristikama tijela, načinu pijenja vode, izboru odjeće i tjelesnoj aktivnosti.
  • Plak se može nakupiti u ustima i zbog toga neugodnog mirisa. To se događa u većini slučajeva dugotrajnog posta. Jedini je izlaz poboljšati oralnu higijenu, ali ne preporučuje se upotreba abrazivne paste za zube. Najbolje je koristiti gelove ili ispiranja, možete koristiti i narodne lijekove - vodu s limunovim sokom ili dekociju s.
  • Post također može izazvati grčeve koji se javljaju zbog izlučivanja natrijevog klorida, kao i fosfora i soli kalcija. Uz ovu nuspojavu preporučuje se uzimanje jednopostotne tople otopine kuhinjske soli.
  • Nakon termičkih tretmana i masaže tijekom posta mogu se pojaviti bolovi u zglobovima.
  • Post može biti popraćen čestim podrigivanjem, žgaravicom i povraćanjem. Da biste to izbjegli, preporučuje se ispiranje želuca ili redovita konzumacija negazirane mineralne vode. Ako ove metode ne pomognu, vrijedi izaći iz štrajka glađu.
  • Odbijanje jesti dovodi do razvoja kroničnog umora, pospanosti.

Post je kontraindiciran u takvim slučajevima:

  • trudnoća ili dojenje;
  • neuropsihijatrijske bolesti (demencija ili bolest povezana s nepokretnošću);
  • teški oblici zloćudnih bolesti krvi, difuzne bolesti vezivnog tkiva, posebno s dehidracijom.

Pročitajte i o ostalim sustavima napajanja:

Ostavi odgovor