Post

Čudesne sprave za vježbanje koje sagorijevaju masnoću dok sjedite na kauču, čudite se platnu, stvarate lijepu figuru bez vašeg sudjelovanja i drugi brzi načini mršavljenja - sve je to vrlo uzbudljivo mršavljenje.

Jedna od najpopularnijih ideja je post.

Zašto ne pomaže stvoriti vitko i ljepše tijelo i kakve posljedice mogu dovesti?

Obrnuta reakcija

Jedan ili dva "gladna" dana u tjednu koji mnogi smatraju pouzdanim sredstvom za smanjenje težine i navikavanje na manje porcije hrane, a da ostalih dana ne uskraćuju svoja omiljena jela.

Međutim, to ne djeluje. Umjesto da uništi rezerve masti, izgladnjivanje samo pogoršava njihovo taloženje.

Intriga gladnih dana je da tijelo reagira na nedostatak unosa kao na stres i odmah smanjuje brzinu metabolizma, a također počinje štedjeti potrošnju energije.

Kao rezultat toga, kada se povratak uobičajenoj prehrani započne s masnoćom da se akumuliraju još brže.

Nuspojave

Često ljudi koji pokušavaju gladovati nakon dan ili dva bez hrane osjećaju osjećaj radosti, lakoće u cijelom tijelu, euforija. Ovo je novo iskustvo. Naravno, to pripisuju tekućem oporavku. Ali zapravo se nazivaju psihoaktivnim učinkom ketonskih tijela na mozak.

To su organski spojevi, međuprodukti metabolizma ugljikohidrata i masti. Nastaju uglavnom u jetri nepotpunom oksidacijom masnih kiselina što rezultira metaboličkim poremećajima.

Još jedna posljedica redovitog posta - promjene u ponašanju u prehrani. Osoba je počinje više zanimati za hranu u dane bez posta, a ponekad se i nesvjesno prejeda. Rezultat toga može biti čak i novo debljanje.

Ako se gladovanje produži

Tijekom dugotrajnog posta tijelo počinje jesti nauštrb vlastitih tkiva razgradnjom ne samo masti već i bjelančevina. Posljedica će biti oslabljeni mišići, opuštenost kože, a ponekad iscrpljenost i razvoj proteinsko-energetske pothranjenosti različite težine.

Također slabi imunološki sustav. Ljudi češće imaju infekcije i prehladu. Smanjen imunitet povećava rizik od razvoja tumora.

Na pozadini dugotrajnog gladovanja zbog akutnog nedostatka hranjivih sastojaka krši rad endokrinog sustava, poremećaj probave, poremećaji živčanog sustava, slabljenje mentalnih sposobnosti, čak može razviti neplodnost.

Posebno se teško podnosi gladovanje zbog pretilosti. Dovodi do češćih napadaja, poremećaja svijesti, smanjenog krvnog tlaka i poremećaja srca. Stoga, kada imate pretilost, mršavljenje treba raditi pod nadzorom stručnjaka i uključivati ​​razumnu uravnoteženu prehranu i vježbanje.

Postite sa svojim liječnikom

Prije posta bio propisan kod niza akutnih bolesti poput akutnog upala slijepog crijeva, gastrointestinalnog krvarenja, posljedica ozbiljnih ozljeda koje uključuju nesvjesno stanje.

Ali čak i za takve pacijente, intravenozno se daju otopine glukoze, aminokiselina, elektrolita kako bi se tijelu osigurala barem minimalna količina energije i hranjivih sastojaka.

Sada su jednoglasno zauzeli stav da svi pacijenti kojima je potrebna dobra prehrana, čak i u nesvjesnom stanju. U tu svrhu razvio je specijalizirani spoj koji uključuje kompletan skup aminokiselina, probavljivih masti, ugljikohidrata i unosi se kroz sondu, ako pacijent ne može jesti.

Trebaš se sjetiti

Tijelo na stres (poput gladi) reagira mobilizacijom svih resursa za preživljavanje. Ako imate zalihe lakše podnijeti glad, tako da post ne smanjuje masnoće, već njihovo ubrzano skladištenje. Imajte na umu da će pravilni, uravnoteženi dnevni obroci brže dovesti do željenog cilja od bolnih gladnih dana.

Još jedno stajalište o posnom gledanju u videu ispod:

Doktor Mike na dijetama: isprekidani post | Pregled dijeta

Ostavi odgovor