Energetske dijete

Energy Diet (ED) je sustav funkcionalne uravnotežene prehrane, predstavljen u obliku koncentrata s različitim okusima. Glavna svrha tehnike je regulacija metabolizma, koja omogućuje ne samo gubitak, već i dobivanje na težini.

Možda je glavna dilema s kojom se susreće svako mršavljenje kako se pravilno hraniti, kako bi skinuli višak kilograma, a da pritom ne izgubite snagu.

Trenutno je popis ekspresnih dijeta za borbu protiv pretilosti opsežan. Često se prilikom odabira metode mršavljenja osoba suočava s poteškoćama (kontraindikacije za uporabu, alergije, monotona prehrana, netolerancija na proizvode). Stoga se u procesu odabira optimalnog sustava prehrane potrebno usredotočiti na zdravstveno stanje, ovisnost o hrani, karakteristike tijela, dostupnost slobodnog vremena za stvaranje niskokaloričnih jela.

Ubrzavajući, svake godine, životni ritam komplicira proces mršavljenja. Za stvaranje niskokalorične zdrave hrane suvremenom čovjeku ne nedostaje ni vremena ni energije. S obzirom na tu činjenicu, moderna prehrambena industrija ima mnogo opcija za “gotove dijete”.

Najpopularniji je proizvod marke funkcionalne hrane NL International Energy Diet. Tvrtka već 15 godina prodaje ekološki prihvatljive kemikalije za kućanstvo, proizvode zdrave prehrane, kozmetiku u više od 12 zemalja svijeta.

Razmotrimo detaljnije što su Energy Diet, kako piti Energy Diet za mršavljenje, opis metode debljanja ED.

Pregled

ED je hrana za cijeli život. Za razliku od većine metoda (na primjer, proteinska dijeta Ducan, Malysheva, Maggi), energetske dijete namijenjene su sustavnoj uporabi tijekom cijelog života, budući da koncentrati imaju uravnotežen sastav koji blagotvorno djeluje na ljudsko zdravlje. Naime, tonira mišiće, zasićuje tijelo korisnim tvarima, jača krvne žile, snižava razinu "štetnog" kolesterola, normalizira rad crijeva, daje energiju / snagu.

Domovina suhe mješavine ED – Francuska. Prva verzija proizvoda puštena je u masovnu proizvodnju 2003. U sljedeće četiri godine linija je doživjela promjene: iz nje je isključen aspartam, "vodena" osnova za pripremu smjesa zamijenjena je "mlijekom", "krutom hranom" pojavila – kajgana, dodani enzimi, uklonjena guarana, razvijeni su novi okusi – “juha od graška”, kruh, creme brulee.

Već do 2010g. Energetski dijetalni kokteli proširili su se na području Portugala, Luksemburga, Ukrajine, Španjolske, Velike Britanije, Rusije, Belgije, Litve, Poljske, Francuske, Njemačke, Kanade i Kazahstana. Razdoblje intenzivne globalne ekspanzije prati i pojava novih okusa: “kruh s pastom od rajčice”, “šumsko voće”.

U 2010. godini na Mauricijusu počinje poseban projekt “Preko oceana uz Energy Diet”, čija je suština putovanje oko svijeta tima Anatolija Kulika na katamaranu, s ED zalihama hrane. Tijekom perioda plivanja, volonteri su pojeli 200 limenki dijetalnih formula. Najviše je bilo proizvoda s okusom cappuccina, kajgane i gljiva.

U 2014. prošao je maraton „Prihvaćamo višak kilograma“, koji je trajao 2 mjeseca. Svrha natjecanja je testiranje učinkovitosti korištenja Energy Diet proizvoda. Nakon 60 dana, rezultati gubitka težine nadmašili su sva očekivanja: tijekom tog razdoblja sudionici su izgubili 987 kg.

Izdanje 2013. napravio okus – “banana”, 2014g. – “zobene pahuljice”.

Sastav koncentrata uključuje tvari potrebne za život tijela: vitamine, vlakna, ugljikohidrate, bjelančevine, masti, minerale.

Za pripremu jela u smjesu dodajte 1,5% mlijeka i mućkalicom promiješajte do jednolične konzistencije.

Unatoč niskom kalorijskom sadržaju suhih mješavina (do 250 kkal / porcija), energetska dijeta stvara osjećaj sitosti, olakšavajući gubitak težine.

Linija ED uključuje:

• slatki kokteli – Xnumx;
• zobena kaša;
• juhe – 5 vrsta;
• kruh s tjesteninom “Divlje bobice”;
• creme brulee desert;
• omlet;
• kompleks enzima koji poboljšavaju probavu i asimilaciju ED koktela.

Širok raspon "gotovih jela" omogućuje vam da varirate u unosu hrane. Standardni set energetskih dijeta uključuje 17 koncentrata. Po želji, kokteli se mogu kombinirati s dopuštenim povrćem, crvenim voćem (o dopuštenim sastojcima ćemo detaljnije govoriti u odjeljku "ED program mršavljenja"), gljivama i piletinom, dobivajući nove okuse.

Na službenim stranicama Društva Energy diet proizvodi dostupni su u širokoj ponudi izravno od proizvođača. Uz svaki od njih priložen je detaljan opis: sastav, prednosti, princip pripreme, trošak, energetska vrijednost, potvrda o sukladnosti.

Distribuciju gotovih koktela i mješavina za mršavljenje provodi robna marka Energy Diet – BeautySane.

Sastav

U prosjeku, jedna porcija ED-a po mlijeku ima 200 kcal. Uravnotežena formula mješavina omogućuje laku asimilaciju proteina, ugljikohidrata, masti, a obilje vlakana u gotovim koktelima stvara trenutni osjećaj sitosti.

Program mršavljenja Energy Diets je posebno razvijena shema prehrane koja mijenja ritam unosa hrane, što dovodi do optimizacije metabolizma i nadoknade oskudnih komponenti hrane. Kao rezultat, ovaj sustav pokreće mehanizam mršavljenja.

Načelo mršavljenja prema ED metodi je naglo smanjenje broja ulaznih kalorija dnevno. Program Start omogućuje korištenje do 1500 kkal dnevno. U isto vrijeme, tijekom dana, utrošak energije osobe za obavljanje svakodnevnih poslova iznosi 2700 kcal. Kao što vidite, negativna bilanca je 1200 kkal. Da bi ga napunio, tijelo izvlači potrebnu količinu energije iz masnog tkiva, zbog čega dolazi do gubitka težine. Kod spaljivanja 200g. Dolazi do "oslobađanja" masti od 1300 kkal.

Sastojci Energy Diet

1. Bjelančevine (životinjske i biljne). Ovisno o vrsti formule, proizvode se od izolata sojinog proteina ili mliječnog koncentrata. ED napitci za mršavljenje sadrže 18 esencijalnih aminokiselina. U isto vrijeme, tijelo ne proizvodi samostalno triptofan, fenilalanin, lizin, leucin, izoleucin, metionin, treonin i valin. U slučaju nedostatka aminokiselina, usporava se stvaranje proteina, što dovodi do pogoršanja enzimskih i metaboličkih funkcija.
2. Ugljikohidrati (maltodekstrini, dekstroza, škrob) pomažu u izbjegavanju osjećaja umora.
3. masti. Glavni izvor ED triglicerida je sojino ulje koje djeluje kao prirodni antioksidans – skladište vitamina E koji inhibira razvoj stanica raka.
4. Enzimi ubrzavaju razgradnju Energy Diet proizvoda, poboljšavaju probavu i rasterećuju želudac.
5. Acerola, matična mliječ. Karipska trešnja je skladište vitamina C (800mg/100g), koji ima ljekovito, regenerirajuće, antioksidativno djelovanje. B vitamini, organske kiseline, testosteron, estradiol, progesteron, proteaza, fosfataza, kolinesteraza, amilaza, glukoza oksidaza, askorbinska oksidaza, acetilkolin, kalij, natrij, kalcij, nikal, kobalt, krom, željezo, mangan, cink, magnezij, sumpor, silicij povećava otpornost organizma, popravlja raspoloženje, pojačava moždanu prokrvljenost i djeluje protuupalno.
6. Vitamini i minerali. Koncentrati sadrže 12 vitamina, 11 minerala. Sadržaj makro i mikronutrijenata u jednom dijelu suhe smjese (30g) je: jod – 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Celuloza (inulin iz cikorije, guma iz plodova lonaca) ima učinak protiv šljake, normalizira rad crijeva.

Zbog činjenice da Energy Diet ima uravnotežen sastav, ovaj sustav prilagodbe težine može se koristiti kao sportska prehrana za pripremu sportaša za natjecanja.

Utjecaj energetskih dijeta na organizam

Uzimajući u obzir povratne informacije proizvođača, Food for Life je proizvod visoke tehnologije koji u svakom obroku sadrži sve hranjive tvari potrebne za potpuno funkcioniranje tijela. No, metoda gotovih koktela, kao i svaka dijeta, ima svoje prednosti i nedostatke.

Učinci i cijela istina o Energy Diet

1. Promjena prehrambenih navika. ED omogućuje maksimalnu kontrolu prehrane. Dnevni unos jedne porcije gotovog proizvoda (200 ml) za doručak ili ručak doprinosi restrukturiranju navika okusa, smanjenju žudnje za slatkim, brašnom, prženim, razvoju osjećaja odgovornosti za jedenje hrane.
2. Korekcija težine. Ovisno o tjelesnoj težini, linija Energy diet koncentrata omogućuje dobivanje i gubitak kilograma. Ako umjesto obične hrane koristite gotove koktele, sagorijevanjem masti možete smršaviti i do 10 kg u mjesec dana. Ako postoji uz uobičajenu prehranu – povećanje za 5-6 kg, zbog brzog povećanja mišićne mase zbog obilja proteina i aminokiselina u ED proizvodima.
3. Opće zdravlje tijela.
4. Jednostavnost korištenja. Gotova jela Energy Diet mogu se koristiti kod kuće, na poslu, na poslovnom putu, na putovanju. Zbog toga je ova dijeta prikazana ljudima koji imaju nedostatak slobodnog vremena za kreiranje niskokaloričnih dijeta. Jedna limenka ED-a je dizajnirana za 15 obroka, što je posebno pogodno za putnike.
5. Poboljšati probavu. Redoviti unos gotovih mješavina ima blagotvoran učinak na ljudsko tijelo: proizvodi se lakše probavljaju, metabolizam se ubrzava, rad crijeva se normalizira.

Tijekom cijelog razdoblja mršavljenja energetskim dijetama važno je svakodnevno analizirati dinamiku promjena tjelesne težine: vršiti mjerenja tjelesnih volumena, vagati se. Radi praktičnosti, rezultate treba unijeti u tablicu koja se sastoji od sljedećih stupaca: datum, težina, opseg kukova, struk.

Kada se pojave prvi pokazatelji, motivacija će se povećati, a kretanje do cilja bit će puno lakše.

Nedostaci proizvoda

Programeri gotovih jela pozicioniraju ED sustav kao tehniku ​​za zdrave ljude. Međutim, sastav koktela s okusima "Cappuccino", "Coffee" uključuje ekstrakt guarane, koji premašuje istoimeni napitak 3 puta u sadržaju kofeina. Kada koriste takve koncentrate, osobe sa srčanim bolestima imaju nuspojave: tahikardiju, otežano disanje, vrtoglavicu. Stoga, u prisutnosti akutnih ili kroničnih bolesti, prikladnost korištenja ovih mješavina najprije se mora razgovarati s nutricionistom.

Kontraindikacije za korištenje Energy Diet 24:

• kršenje sinteze enzima;
• pogoršanje enteritisa;
• kolitis;
• čir želuca;
• patologija probavnog trakta, gušterače, bubrega;
• akutni gastritis;
• dysbiosis;
• crijevna opstrukcija;
• alergični na komponente koje čine suhe mješavine;
• nesanica;
• zastoj srca;
• metabolični sindrom.

S obzirom na gore navedene kontraindikacije, s krajnjim oprezom trebate koristiti energetske napitke kod djece, kao i tijekom trudnoće i dojenja.

Mane energetske dijete:

• visoka cijena;
• monoton izbornik;
• složenost akvizicije zbog nepostojanja opsežnog lanca trgovina;
• nametljiv marketing;
• potreba za tjelesnom aktivnošću;
• prisutnost kemijskih aditiva u koncentratu;
• potreba za dugim prijemom koktela (od 3 mjeseca do 1 godine).

Prije upotrebe proizvoda linije ED potrebno je analizirati koje su "štete i koristi" gotovih koktela. Da biste to učinili, važno je dobiti mišljenje nutricionista.

Komentari liječnika

Kvalitetu Energy Diet proizvoda potvrđuju rezultati mnogih istraživačkih centara. U 2011. godini više od 20 uzoraka ove hrane predano je na neovisnu stručnu procjenu u Soeks analitički centar ANO Soyuzexpertiza CCI (Rusija). Dobiveni testovi potvrdili su povratne informacije liječnika o ispravnoj kombinaciji glavnih sastojaka smjesa: proteina, masti i ugljikohidrata.

Omjer u Energy Diet bju u prosjeku je 19,5: 6,0: 17,8, au porciji (30 g suhog praha) – 1,0: 0,31: 0,91. Ove brojke mogu varirati ovisno o određenom ukusu (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, dr. sc. ing. kemije i voditelj Soeks centra, napominje pismenost stvaranja "masne" komponente koncentrata. Takvi su sastojci po sastavu identični tvarima koje se dodaju mliječnoj hrani za dojenčad. Osim toga, u koktelima nema transgenih aditiva koji često nastaju tijekom hidrogenacije masti.

Izvori proteinske komponente smjese su soja i mahunarke. Istraživanje stručnog centra Soeks opovrglo je negativne kritike nekih ljudi o prisutnosti genetski modificiranih komponenti u proizvodima. Zbog prevlasti proteina u smjesama, energetski kokteli imaju nisku kalorijsku vrijednost i visoku hranjivu vrijednost.

Međutim, unatoč pozitivnim rezultatima dobivenih testova, postoje i negativne kritike među liječnicima. Na primjer, neki nutricionisti su uvjereni da se u procesu prerade prehrambenih sirovina korisne esencijalne tvari odvajaju ili uništavaju.

Predmet pažnje i brojnih sporova među nutricionistima je problem nedovoljnog poznavanja Energy Diet proizvoda. Prema skepticima, funkcionalna prehrana se odnosi na koncentrate samo ako je moguće dokazati njihov pozitivan učinak na određenu funkciju organizma i pružiti čvrste dokaze koji podupiru tu vezu. Iz tog razloga kritičari tvrde da je mršavljenje energetskim dijetama prijevara. Međutim, brojni pregledi liječnika i izvješća starijih ljudi svjedoče o učinkovitosti ove dijete (za 12 mjeseci gubitak težine je do 35 kg).

Medicinska praksa dokazuje da se uz redovitu upotrebu ED proizvoda (najmanje 2 puta dnevno tijekom godine) metabolizam normalizira. Zbog toga se tijekom tog razdoblja, pod vodstvom liječnika, hormonski pripravci mogu prepoloviti, s dijabetes melitusom tipa 2, pankreatitisom, psorijazom, bronhijalnom astmom i hipertenzijom.

Razumijevanje da Energy Diet nije alternativa hrani, ali dodavanje korisnih hranjivih tvari glavnom jelovniku bit će ključ za normalizaciju težine i ozdravljenje cijelog tijela.

Korisni savjeti za korištenje

Danas je svaka druga osoba uvjerena da uspjeh u mršavljenju izravno ovisi o intenzitetu tjelesnog napora i ispravnosti odabira dijete. Međutim, moderni nutricionisti ukazuju na niz suptilnosti koje će pomoći ubrzati gubitak suvišnih kilograma.

1. Ne preskačite doručak. Važno je razumjeti da su proizvodi Energy Diets namijenjeni samo obogaćivanju dnevne prehrane hranjivim tvarima, a ne njezinoj potpunoj zamjeni. Za doručak je važno unositi zdrave ugljikohidrate koji su tijelu neophodni za proizvodnju energije.
2. Pridržavajte se pravila frakcijske prehrane. Energy Diet Cleansing Program predviđa restrikciju kalorija umjesto unosa hrane. Stoga je preporučljivo jesti hranu svaka 3,5 sata, nadopunjavajući jelovnik funkcionalnom prehranom. Pridržavanje ovih preporuka pomoći će stabilizirati razinu glukoze u krvi, suzbiti glad i održati visoku proizvodnju energije.
3. Snack kokteli Energy Diet. Proizvode je važno pripremiti neposredno prije upotrebe. Kao međuobrok možete koristiti: voćne pločice ili koktele, s okusima vanilije, banane, čokolade, zobenih pahuljica. Klasične napitke - čaj, kavu - najbolje je zamijeniti čistom vodom.
4. Ispravno skladištite funkcionalne proizvode. Rok trajanja otvorene limenke je 2 mjeseca. Smjesa se mora čuvati na temperaturi od 5-25 ° C.
5. Raspodijelite kalorije. Prilikom mršavljenja važno je kontrolirati energetsku vrijednost konzumirane hrane. U pravilu je sadržaj kalorija u proizvodu naveden na njegovoj etiketi. Na primjer, jedna porcija kaše ili koktela sadrži 200 kcal, a preporučena energetska vrijednost pojedene hrane dnevno ne smije prelaziti 1500 kcal, što je posebno važno u prvoj fazi mršavljenja "Start". Uz pomoć kalorijskih tablica proizvoda predstavljenih u mreži, možete jednostavno uravnotežiti svoju dnevnu prehranu. U jelovnik za ručak u fazi "Priprema" možete uključiti proteinske namirnice (jaja, teletina, sir, sir, puretina), priloge (riža, heljda, zobene pahuljice), mahunarke (grah, grašak), med, raženi kruh s visokim sadržajem energetska vrijednost (do 600 kcal).
6. Da biste pojačali učinak zasićenja, za 15 -20 min. nakon ispijanja koktela popijte čašu vode sobne temperature.
7. Uzmite hranu u isto vrijeme.
8. Pridržavajte se režima pijenja tijekom dana (od 1,5 l vode).
9. Povećajte tjelesnu aktivnost kako biste ubrzali sagorijevanje masti. Za to je važno barem 3 puta tjedno provoditi intenzivne treninge u teretani, voziti bicikl, plivati, dugo šetati (u trajanju od 40 minuta).
10. U razdoblju popravljanja rezultata, osim upotrebe dodataka Energy Diet, u dnevnu prehranu možete uključiti nemasno meso, sir, mliječne proizvode, žitarice ili njihove analoge.

Dakle, jedući program "Energetske dijete" i slijedeći gore navedene preporuke, možete postići željeni gubitak težine, minus 25 kg ili više za 1 godinu.

Energy Diet program mršavljenja

Linija ED je umjetno stvorena funkcionalna hrana na bazi prirodnih sastojaka za brzu pripremu dijetalnih jela. Mješavina za mršavljenje i debljanje sadrži dijetalna vlakna, bjelančevine, složene ugljikohidrate, vitamine i minerale koji su osmišljeni da što prije stabiliziraju tjelesnu težinu, poboljšaju tjelesnu formu i obogate organizam korisnim nutrijentima.

U prosjeku se možete riješiti 4-6 kg za mjesec dana korištenja Energy Diet proizvoda, ali trajanje metaboličkog oporavka izravno ovisi o vašem zdravlju i može se kretati od 10 do 180 dana.

Smršavite uz Energy dijete u tri faze.

1. Početak programa. U ovoj fazi dolazi do gubitka težine zbog oštrog smanjenja unosa kalorija. Kokteli, žitarice, juhe, ED omleti, koje treba konzumirati pet puta dnevno, zamjenjuju redovnu hranu.
2. Konsolidacija rezultata. Druga faza mršavljenja uključuje postupno uvođenje uobičajenih jela za doručak i ručak, dok popodnevni čaj, večera i međuobroci čine koktele od koncentrata.
3. Kontrola i stabilizacija težine. Treća faza je prijelaz na stalnu prehranu kako bi se konsolidirao rezultat i održao tijekom sljedeće 1-3 godine. Kontrolna faza uključuje svakodnevnu upotrebu Energy diet proizvoda umjesto večere i međuobroka – voća tijekom dana.

Razmotrite detaljno svaku fazu kako izgubiti težinu uz pomoć Energy Diet.

Korak br. 1

Početak programa – prvi korak do idealne težine. Trajanje ove faze ovisi o prekomjernoj težini. Ako višak kilograma ne prelazi 10 kg - to je 3 dana, 11 kg i više - 5 dana.

Dnevni dnevni unos kalorija tijekom "starta" varira od 1200 do 1500 kkal, a gubitak težine - 0,2 kg zbog sagorijevanja masti. Tijekom prve faze svi obroci (5 puta dnevno) zamjenjuju se Energy Diet proizvodima (200ml/porcija).

Uz upotrebu gotovih koktela, žitarica, juha, dopušteno je uvesti 400 g u dnevnu prehranu. dozvoljeno povrće. Tu spadaju: cvjetača / bijela / alge, gljive, tikvice, bundeva, lisnata cikla, patlidžan, paprika, mahune mahune, rotkvice, repa, rajčice, luk, kiseljak, brokula, kopar, paprika, šparoge, grančice celera, zelena rotkva, mladice soje, špinat. Poželjno je da je povrće sirovo, ali se može kuhati: kuhati, dinstati. U slučaju pripreme salate ili pire krumpira, dopušteno je jelo začiniti limunovim sokom (2-3 žličice) ili jabučnim octom (1 žličica).

Glavni uvjet za mršavljenje prema ED metodi u fazi "Start" je dnevno pijenje 2 l vode za piće. Dopušteno je piti slabi crni, bijeli, zeleni, biljni čaj ili kavu s niskim udjelom kofeina (do 1,2%). Strogo je zabranjeno dodavanje šećera u piće; treba ga zamijeniti nekalorijskim zamjenama za šećer (ciklomat, saharin, stevioid, sukraloza, stevija).

Početak programa, upute kako piti Energy Diet za svaki dan.

• doručak – Energy Diet koktel, na primjer, s okusom „Crveno voće” ili „Cappuccino” – 1 porcija (200 ml);
• drugi doručak - ED koktel, na primjer, "Piletina" - 0,5 obroka (100 ml);
• večera – salata od povrća od rajčice, rajčice, špinata, začinjena limunovim sokom – 200g, „Omlet” ili „Juha”, napravljena od koncentrata Energy Diet – 1 porcija;
• popodnevni čaj - ED koktel, na primjer, "Vanilija" - 0,5 obroka (100 ml);
• večera – salata od bijelog kupusa, luka, slatke paprike, začinjena jabučnim octom – 100, energetski koktel dijeta, na primjer, „Gljive” – 1 porcija.

Nakon 5 dana bit će vidljivi prvi rezultati mršavljenja. Glavna poteškoća pri završetku programa "Start" je ne vratiti se na uobičajenu visokokaloričnu prehranu. U tom razdoblju posebno je važno obratiti pozornost na povrće i zelje, koji vam omogućuju da zasitite tijelo korisnim biološki aktivnim tvarima i utažite osjećaj gladi.

Korak br. 2

Glavni cilj druge faze mršavljenja prema ED sustavu je konsolidacija i poboljšanje rezultata, osigurava glatki prijelaz sa "stare" težine na "novu", stabilizira metabolizam. Ako se na kraju programa "Start" vratite na uobičajenu prehranu, izgubljeni kilogrami će se vratiti.

Trajanje faze “Fixing” ovisi o težini: faza traje do postizanja idealne tjelesne težine. U prosjeku je 3-5 tjedana.

Važni uvjeti druge faze dijete za gubitak energije su:

• jesti redovite obroke 1-2 puta dnevno;
• piti puno tekućine (najmanje 2l vode dnevno);
• Prijem proizvoda linije ED 1-2 jednom dnevno;
• Posljednji obrok je 2-3 sata prije. prije spavanja;
• večera mora biti koktel;
• uključivanje u dnevnu prehranu proteinske hrane (svježi sir bez masti - 150 g, jaja - 2 kom, kuhana riba ili perad - 150 g, nemasna govedina ili teletina - 100 g, nemasni sir 9% - 100 g, plodovi mora - 150 g), povrće iz programa “Start”.

Razmotrite kako pravilno koristiti proizvode linije Energy Diet u fazi "Popravljanja".

• doručak – složenac – 150, heljda, zobena kaša, riža ili kukuruzna kaša – 200;
• drugi doručak – ED koktel, na primjer s okusom jagode – 0,5 obroka;
• ručak – juha od povrća – 150 ml, proteinska hrana – 100 g, na primjer, kuhani pureći file, salata od pirjanih tikvica, patlidžana, paprike – 100 g .;
• popodnevni snack – ED koktel, na primjer s okusom čokolade – 0,5 obroka;
• večera – ED koktel, npr. s okusom rajčice – 1 porcija.

Zbog prisutnosti proteina i ugljikohidrata u prehrani, druga faza mršavljenja je uravnotežena prehrana, koja vam omogućuje održavanje dobrog zdravlja i nastavak mršavljenja.

Ako dođe do napadaja gladi, preporuča se "neplanirana" upotreba energetskog koktela u količini od 100 ml (0,5 obroka). Nakon 20 minuta popijte čašu vode ili nezaslađenog čaja koji će pojačati učinak zasićenja.

Korak br. 3

Uzimajući u obzir činjenicu da su ovisnosti o hrani diktirane psihičkom ovisnošću, a ne osjećajem gladi, glavna svrha treće faze mršavljenja je ED – kontrola prehrane i utvrđivanje navike pravilne prehrane.

U ovoj fazi dolazi do preispitivanja potreba organizma i shvaćanja kako se pravilno hraniti, održavati zdrav način života i kako nadomjestiti uobičajene štetne sastojke koji dovode do pretilosti.

Trajanje faze "Kontrola" određuje se na temelju izgubljene težine. Izračunava se na sljedeći način: svaki izgubljeni kilogram za prethodna dva razdoblja („Početak” i „Popravljanje”) odgovara jednom mjesecu završne faze. Na primjer, ako je ukupni gubitak težine tijekom 2 faze bio 5 kg, trajanje treće faze bit će 150 dana.

Minimalno trajanje ove faze je 3 mjeseca.

Sustav "Kontrola" omogućuje konzumaciju proteinskih proizvoda i povrća dopuštenih u prethodne dvije faze. Osim toga, jelovnik uključuje voće (marelice, jagode, maline, jabuke, grejpfrut, kruške, borovnice, crni ribizl, ananas, šljive, breskve, kivi, naranče), ugljikohidrate (nepolirana riža, žitarice, leća, suhi grah, heljda, zobene pahuljice, tjestenina).

Zahvaljujući uravnoteženoj prehrani, u procesu mršavljenja tijelo će dobiti aktivne tvari, minerale, vitamine potrebne za potpuno funkcioniranje unutarnjih organa.

Ključni uvjet završne faze je korištenje ED proizvoda za večeru umjesto uobičajenog jela.

Razmislite kako uzeti koktel za mršavljenje kako biste učvrstili učinak i stabilizirali tjelesnu težinu.

• doručak – bundeva ili zobena kaša s orasima – 200g., kruh s mekinjama – 2kom, med – 2.l. ili bilo koje drugo poznato jelo koje se koristilo prije dijete;
• drugi doručak - grejp ili jabuka - 1;
• ručak – pileća juha – 150 ml, varivo od povrća – 200 g., teleći file – 150 g .;
• međuobrok – voće – 300g. (s popisa važećih);
• večera – ED koktel, na primjer s okusom „Gljive” – 1 porcija.

Tijekom cijelog razdoblja mršavljenja važno je iz prehrane isključiti upotrebu slastica i pekarskih proizvoda. Ako želite jesti slatkiše, kolače, torte, kolače, sladoled, preporučuje se da popijete niskokalorični koktel s okusom "Vanilije" / "Čokolade" / "Cappuccina", koji je alternativna hrana za sladokusce. . Energetska vrijednost mu je 331kkal / 1394kJ na 100g. proizvod. Sastav koktela uključuje prirodni kofein, koji nadoknađuje nedostatak energije u tijelu.

Osim toga, važno je napustiti meso masnih sorti, ograničiti unos sljedećih ugljikohidrata s visokim glikemijskim indeksom: kruh, griz, bijela riža, tjestenina.

Princip koktela

Trenutno postoji više od 17 okusa koncentrata: dvije vrste pire krumpira, šest slatkih koktela, kruh s dvije vrste tjestenine, creme brulee desert, kajgana.

Priprema dijetalnog moussea od suhe smjese ne oduzima puno vremena, dovoljno je samo pomiješati jednu mjernu žličicu praha (30g) sa 200ml mlijeka (po želji toplog ili hladnog) 1,5% masti. Dobiveni koktel dovesti do jedinstvene konzistencije. Ukupni kalorijski sadržaj dobivenog moussea bit će 200 kkal.

Razmislite kako kuhati druga jela iz linije Pro Energy Diet.

1. Omlet. Prije svega, morate umutiti u shakeru 200 ml mlijeka i 30 gr. koncentrat. Zatim izlijte smjesu na prethodno zagrijanu tavu i dovedite do spremnosti unutar 5-7 minuta.
2. Kaša. Polako pomiješajte 150 ml mlijeka i 1 žlicu koncentrata da nema grudica. Zatim tanjur s kašom stavite u mikrovalnu pećnicu na tri minute. Nakon isteka navedenog vremena, proširite posudu, promiješajte, pokrijte i ostavite da se ulije 10-15 minuta.

Kalorijski kokteli izračunavaju se na temelju njihove pripreme na bazi mlijeka 1,5%. U slučaju razrjeđivanja koncentrata s juhom od povrća ili kefirom, mijenja se ne samo okus jela, već i njegova energetska vrijednost, što je vrlo važno kontrolirati tijekom razdoblja mršavljenja.

Službeni dobavljači gotove hrane: Francuska, Rusija, Kazahstan, Italija, Španjolska, Litva, Engleska, Njemačka, Portugal, Poljska, Nizozemska, Ukrajina.

Postavljena tjelesna masa s energetskom dijetom

Proizvođači dodataka prehrani, osim programa mršavljenja, razvili su i posebnu Energy Diet metodu za debljanje, nazvanu Plus. Specifičnost ove dijete je dodavanje funkcionalnih namirnica uobičajenoj prehrani.

Savjeti za debljanje.

1. Nakon svakog obroka popijte Energy Diet.
2. Za pripremu koktela koristite punomasno kravlje mlijeko 3,5 masnoće – 9%.
3. U gotov mousse dodajte visokokalorično voće (banane, avokado, grožđe, kaki) i sušeno voće (datulje, suhe marelice, smokve). Potpuna zamjena Energy Diet ovim voćem je neprihvatljiva.
4. Dnevna količina negazirane vode trebala bi biti najmanje 2l.
5. Za povećanje nemasne tjelesne mase morate izvoditi vježbe snage.
6. Trajanje sna u procesu debljanja treba biti najmanje 8 sati.

Jedna porcija mješavine proteina i ugljikohidrata sadrži 200 kcal. Ponovljeni prijem koktela na glavni izbornik osigurava dodatno povećanje kalorija u iznosu od 1000 - 1500 kcal.

Koristeći ovu hranu, možete dobiti kilograme koji nedostaju (do 15 kg godišnje) i obogatiti tijelo vitaminima, mikroelementima, esencijalnim aminokiselinama. No, za pretvaranje kalorija u mišiće, a ne u salo, potrebno je vježbati.

Ako se pridržavate ovih preporuka, neće vam biti teško udebljati se uz program Energy Diet. U pravilu dolazi do intenzivnog povećanja tjelesne težine, ali se brzina dobivanja željenih kilograma postupno smanjuje. Na primjer, u 1. mjesecu dobitak na težini je u prosjeku 4 kg, u 2. – 3 kg, u 3. – 2 kg, itd. U isto vrijeme, u prosjeku, tjelesna težina se povećava za 12-15 kg .

Energetska dijeta za djecu

Uzimajući u obzir činjenicu da je Energy Diet koncentrirana prehrana kreirana na temelju fizioloških potreba odraslih, kontraindicirano je koristiti ove mješavine za djecu mlađu od 3 godine. Međutim, nedovoljan unos proteina, vitamina, minerala i aminokiselina u rastuće tijelo dovodi do abnormalnosti u fiziološkom razvoju djeteta. Iz tog razloga, 1-2 obroka ED funkcionalne prehrane mogu se unijeti u dnevni jelovnik tinejdžera.

Istodobno, važno je razgovarati s liječnikom o uputnosti korištenja Energy Diet za djecu u dobi od 3-5 godina. Za dijete dnevna norma proteinske mješavine je 1 porcija. U tom slučaju dozu proizvoda treba podijeliti u 3-4 obroka.

U procesu stjecanja često se postavlja pitanje: koji okus odabrati za mrvice? Omiljena hrana za djecu predškolske dobi su kokteli od banane, jagode, čokolade, šumskog voća, vanilije, zobenih pahuljica.

Važno je imati na umu da je u sastavu napitaka Cappuccino i Kava prisutan kofein, koji šteti rastućem tijelu. Stoga je bolje da se djeca mlađa od 16 godina suzdrže od konzumiranja takvih proizvoda. Bebe od 3 do 5 godina, zbog nedostatka potrebnih enzima u tijelu za razgradnju proizvoda, neprihvatljivo je hraniti mješavinom "gljiva" koja sadrži liofilizirano voće.

Pitanja

Može li energetska dijeta za trudnice?

Da. ED proizvodi po kvalitativnom i kvantitativnom sastavu zadovoljavaju potrebe trudnice u hranjivim nutrijentima. U pravilu je prisutno 30 mg kalcija, 320 μg selena, 16,50 mg kalija, 540 mg fosfora, 165 mg magnezija, 45 μg joda, 39 mg beta beta-karotena, 210 mg vitamina E i 3 mg askorbinske kiseline. suha mješavina 25 g. Zabranjeni proizvodi - pića koja sadrže kofein - "Kava" i "Cappuccino". Ipak, preporučljivo je da se trudnice posavjetuju sa svojim liječnikom prije korištenja Energy Diet.

Mogu li Energy Diet proizvodi izazvati alergije?

Ovi koncentrati, kao i svaka hrana, mogu izazvati negativnu reakciju tijela. Kako biste spriječili pojavu intolerancije na hranu, prije pijenja koktela važno je pažljivo ispitati njihov kvantitativni sastav. Ako pronađete sastojak za koji postoji alergija, piće se isključuje iz dnevnog jelovnika.

Je li dopušteno koristiti Energy Diet tijekom dojenja?

Studije pokazuju da tijekom dojenja žena ima promjenu u hormonalnoj pozadini tijela. Osim toga, u nekim stanjima dojenčadi, povećanje koncentracije hranjivih tvari u majčinom majčinom mlijeku je neprihvatljivo (na primjer, ako postoji rizik od preranog zatvaranja fontanela u djeteta, štetno je koristiti hranu koja sadrži kalcij ). Stoga je važno uvođenje Energy Diet proizvoda u svakodnevnu prehranu dojilje pod strogim nadzorom pedijatra.

Postoje li neki Energy Diet okusi koji nemaju mliječne bjelančevine?

Danas NL International proizvodi smjese bez laktoze - "Rajčica", "Povrće", "Crveno voće". Ovi proizvodi sadrže biljne proteine. U isto vrijeme, protein jaja je prisutan u dodatku Omlet.

Ima li u Energy Diet tvari koje sportaši ne smiju koristiti tijekom doping kontrole?

Ne. Funkcionalna hrana ne sadrži zabranjene stimulativne sastojke i njihove metabolite. Prema istraživanju provedenom u Antidopinškom centru u Moskvi (Rusija), Energy Diet proizvodi odobreni su za korištenje sportašima tijekom priprema za natjecanje. Relevantne potvrde o kvaliteti mogu se proučiti posjetom službenoj web stranici proizvođača.

Koji je mehanizam pročišćavanja crijeva Energy Diet?

Sastav korisnih koncentrata uključuje prirodna dijetalna vlakna, koja kada se progutaju, potiču vezanje toksičnih tvari. Zbog toga dolazi do mehaničkog čišćenja crijeva, normalizacije probavnih procesa i aktivacije tjelesne obrane.

Čuva li Energy Diet hranjive tvari tijekom prerade sirovina?

Za stvaranje funkcionalnih mješavina koriste se prirodni sastojci i moderna visokotehnološka oprema. Sirovina za ED podvrgava se posebnoj sublimaciji, u kojoj njegova zaostala vlaga nije veća od 5%. Ova metoda liječenja eliminira vjerojatnost povoljnih uvjeta za razvoj patogenih bakterija. Korištenje strojeva za sušenje velike brzine omogućuje izbjegavanje dodatnih metoda sterilizacije: ionizirajuće zračenje i toplinsku obradu. Zbog toga je 90% korisnih hranjivih tvari pohranjeno u koncentratima. Svaka funkcionalna mješavina prije prodaje prolazi strogu kontrolu kvalitete i dobiva potvrdu o sukladnosti s europskim standardima.

Kako koristiti energetsku dijetu za mršavljenje, a da pritom ne odustanete od uobičajene hrane?

Najučinkovitija opcija za mršavljenje je posebno dizajniran program u tri faze, koji uključuje djelomičnu zamjenu poznatih jela gotovim koktelima. Prilikom čišćenja tijela važno je smanjiti količinu masne i ugljikohidratne hrane na minimum.

Zaključak

Korištenjem proizvoda linije Energy Diet možete prilagoditi težinu (dobiti ili izgubiti kilograme), poboljšati metabolizam, razviti, ukorijeniti ispravne prehrambene navike, naučiti kontrolirati i optimizirati prehranu, obogatiti tijelo vitaminima, mineralima, aminokiselinama, riješiti se štetnih proizvoda iz izbornika (pržena, začinjena jela, dimljeno meso, slastice), razviti raspored obroka.

Prije nego što počnete gubiti težinu ED metodom, kako ne biste pogoršali zdravstveno stanje, potrebno je ispitati prisutnost kroničnih gastrointestinalnih bolesti, srčane aktivnosti i dobiti dopuštenje liječnika.

Smršavite uz Energy Diet bez svakodnevnih odlazaka u teretanu i odricanja od omiljene hrane!

Čekamo recenzije i fotografije naših čitatelja prije i nakon prolaska programa Energy Diet.