Sadržaj
Prednosti dijete za piće
Glavni cilj dijete je smanjiti opterećenje želuca i očistiti tijelo od toksina i toksina. Za vrijeme trajanja dijete, osoba treba odbiti bilo kakvu krutu hranu koju treba žvakati - to jest, sva hrana ima tekuću konzistenciju.
U tekućem obliku hrana se lakše probavlja, a veličina želuca je smanjena, što ne dopušta da se "prejedate" uobičajenim količinama hrane odmah nakon dijete.
Uz dijetu za piće, gubitak težine je prilično brz, a uklanjanje tereta iz želuca daje lakoću. Velika količina tekućine vraća ravnotežu vode u tijelu.
Cons piće dijeta
Dijeta za piće jedna je od najtežih, jer je potrebno ne samo smanjiti sadržaj kalorija u hrani, već i ići "protiv prirode". Zbog odsutnosti uobičajenog procesa žvakanja, glad će se povećati, jer nema uobičajenog osjećaja da je hrana pojedena. Povećava se vjerojatnost da ćete se "otkačiti" i prekršiti pravila dijete.
Prvih dana moguća je slabost, iritacija i jak osjećaj gladi. Stoga se tijekom dijete s pićem fizička aktivnost obično smanjuje, jer osjećaj slabosti tijekom vježbanja može dovesti do nesvjestice.
Unatoč činjenici da tekuća hrana smanjuje opterećenje želuca, njezin učinak može biti i negativan zbog neobičnosti takve prehrane. Moguće su neredovite stolice, procesi fermentacije, grčevi u želucu i crijevima. Također dolazi do povećanog opterećenja bubrega, koji moraju ukloniti više vode nego inače.
Jelovnik za 7 dana za dijetu za piće
Isključena je sva čvrsta hrana, kao i masna, slatka i paprena hrana. Možete čaj, kavu bez šećera, svježe sokove, juhe, nemasne mliječne proizvode i fermentirane mliječne proizvode. Dodaju se juhe - pire krumpir, tekuće žitarice, žele. Dijeta dnevno ne smije prelaziti 2 tisuće kalorija.
Prvi dan je najteži, jaki napadaji gladi ublažavaju se obilnim pijenjem vode. Tijekom cijele dijete morate piti najmanje 1,5 litara dnevno. Kaša se može napraviti s mlijekom, ali samo bez masnoće. Kod jakih napadaja gladi, ako ih ne ublaži čaša vode, možete popiti fermentirane mliječne proizvode ili voćne sokove.
Dan 1
Doručak: čaša obranog mlijeka, žele od bobica s malo šećera
Večera: krem juha s piletinom i povrćem, čaša soka od breskve
Večera: čaša običnog jogurta
Dan 2
Doručak: tekuća prosena kaša, 200 ml, kava
Večera: pileća juha 250 ml, čaša soka
Večera: čašu ryazhenka bez masti
Dan 3
Doručak: 200 ml želea od brusnice s malo šećera, čaj
Ručak: juha od pirea od povrća, kompot od sušenog voća bez šećera
Večera: tekuća rižina kaša s mlijekom
Dan 4
Doručak: tekuća heljdina kaša od pasiranih pahuljica 200 ml, kava
Ručak: pire juha s bijelom ribom i povrćem, čaša soka od rajčice
Večera: 200 ml kefira bez masti
Dan 5
Doručak: tekuće zobene pahuljice, čaj
Ručak: goveđa juha 250 ml, čaša soka od rajčice
Večera: Jogurt od 200 ml
Dan 6
Doručak: čaša obranog mlijeka, žele od bobica s malo šećera
Ručak: krem juha od bijele ribe, mahune, rajčice i krumpira
Večera: 200 ml nemasnog ryazhenka
Dan 7
Doručak: 200 ml običnog jogurta bez masnoće, kava
Ručak: juha od brokule i cvjetače
Večera: 200 ml želea od brusnice s malo šećera
Izlaz iz dijete za piće
Nakon tjedan dana tako neobične dijete, ne biste trebali naglo početi jesti čvrstu hranu - to je prepuno probavnih problema.
Izlazak s dijete traje oko dva tjedna. Za to vrijeme čvrsta lagana hrana postupno zamjenjuje tekuće doručke i ručkove, a večere ostaju iste sedam dana, zatim se također zamjenjuju uobičajenim jelovnikom. Brašno, masno i ljuto i dalje su zabranjeni, a tek povremeno se počinju dodavati nakon dva tjedna.
Rezultati
Kao rezultat dijete, volumen želuca se smanjuje, što pomaže u izbjegavanju prejedanja u budućnosti, jer će velika količina hrane izazvati nelagodu. Štedna prehrana i velika količina vode pomaže u uklanjanju toksina i toksina. Za tjedan dana moguće je izgubiti do 7 kg viška težine.
Međutim, mogu postojati nuspojave - slabost, vrtoglavica, bolovi u želucu, problemi s probavom, oticanje i bolest bubrega, jer se možda neće moći nositi s takvim količinama tekućine.
Recenzije dijetetičara
– Pitka dijeta doista je jedna od najekstremnijih jer je promjena konzistencije svih namirnica u tekućinu dodatni stres za tijelo. Tijekom dijete potrebno je pratiti svoje stanje i u slučaju tegoba: jakog umora, vrtoglavice, bolova u trbuhu ili probavnih smetnji prekinuti dijetu. Vrijedi vrlo pažljivo napustiti dijetu kako ne biste izazvali probleme sa želucem, – kaže Dilara Akhmetova, nutricionist savjetnik, trener prehrane.