Diuretički proizvodi (diuretici)
 

Dobar diuretik ne samo da može spasiti od edema, već i smanjiti pritisak i osloboditi se prekomjerne težine, bez nanošenja štete tijelu. I za to ne morate ići daleko. Najučinkovitiji i najtraženiji diuretički proizvodi često čekaju na krilima u našoj kuhinji. Samo što za njih još ne znaju svi.

Diuretici i njihovi učinci na tijelo

Diuretici su diuretici koji pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela, a s njom i krajnjih produkata metabolizma. U tijelu zdrave osobe bubrezi obično obavljaju svoju funkciju održavajući optimalnu razinu natrijevih i kalcijevih soli. U slučaju razvoja bilo koje bolesti ili pogoršanja protoka krvi do njih, njihov rad se može pogoršati, što utječe na stanje cijelog organizma. Prvi znakovi takvih "kvarova" su oteklina i bolne senzacije u području njihovog nastanka. Možete ih se riješiti i spriječiti njihovu ponovnu pojavu uz pomoć diuretika.

Usput, liječnici preporučuju upotrebu ne samo kod bolesti bubrega, već i u drugim slučajevima povezanim s zadržavanjem tekućine u tijelu, naime:

  • s hipertenzijom;
  • s kongestivnim zatajenjem srca;
  • s sindromom policističnih jajnika;
  • dijabetes;
  • s cirozom jetre;
  • s nadutošću;
  • u prisutnosti prekomjerne težine i celulita - postoji mišljenje da potkožna masnoća sadrži do 50% vode.

Nepotrebno je reći da diuretici mogu biti sintetički i prirodni. Dok su prvi medicinski lijekovi i često uzrokuju puno nuspojava, potonji blago djeluju na tijelo i pomažu mu da se brzo riješi postojećeg problema.

 

Štoviše, prirodni diuretici su niskokalorični, bogati vodom, vitaminima i elementima u tragovima. Zato ih se preporučuje redovito jesti kako bi se spriječilo zadržavanje tekućine u tijelu. To se posebno odnosi na žene koje pate od nadutosti ili nadutosti te simptoma predmenstrualnog sindroma. Ovo posljednje može biti potaknuto velikom količinom soli, šećera ili bjelančevina u prehrani.

Top 20 diuretičkih proizvoda

Krastavac je povrće koje sadrži do 95% vode, a sumpor je tvar koja savršeno stimulira bubrege.

Lubenica je učinkovit lijek za uklanjanje soli i viška tekućine iz tijela.

Limun - kao i svi agrumi, izvor je kalija koji pomaže u održavanju optimalne ravnoteže vode, zahvaljujući čemu se uspostavlja prirodni proces uklanjanja tekućine. Osim toga, liječnici savjetuju korištenje limuna za sprječavanje bolesti genitourinarnog sustava.

Ananas je još jedan izvor kalija. Njegova čudesna svojstva poznata su od pamtivijeka. Zato se u tradicionalnoj afričkoj medicini sušena zdrobljena ananasova pulpa još uvijek koristi za liječenje edema.

Breskve su voće koje je i diuretik i laksativ, prema Nacionalnom institutu za zdravlje. U jednoj od svojih knjiga, Bridget Mars, nutricionistica s 30-godišnjim iskustvom iza sebe, piše da "breskve sadrže tvari koje pomažu u snižavanju razine mokraćne kiseline koja izaziva stvaranje bubrežnih kamenaca".

Peršin je izvor kalija i antioksidansa te je izvrstan diuretik.

Artičoke - potiču apetit, povećavaju proizvodnju žuči, poboljšavaju rad jetre i potiču uklanjanje tekućine iz tijela.

Češnjak je svestran proizvod koji može učinkovito očistiti tijelo od toksina, smanjiti krvni tlak i ukloniti višak tekućine. Nutricionisti savjetuju redovito dodavanje u bilo koji obrok. Činjenica je da savršeno poboljšava njihov okus i omogućuje, s vremenom, napustiti uporabu soli - jedan od razloga za pojavu edema. Možete ga zamijeniti lukom.

Šparoge - sadrži jedinstvenu tvar - asparagin, koji ima diuretski učinak i poboljšava metabolizam, a također uklanja toksine iz tijela. Stoga se u narodnoj medicini koristi za uklanjanje edema, artritisa, reume.

Celer je niskokaloričan izvor tekućine i kalija te je također izvrstan diuretik.

Jagoda - sadrži preko 90% tekućine, kao i kalij, arginin, kalcij i arbutin, zahvaljujući čemu je učinkovit diuretik.

Maslačak - od njega možete skuhati čaj koji se s pravom smatra jednim od najučinkovitijih diuretika. Prosudite sami: 2009. godine znanstvenici su u Journal of Alternative and Complementary Medicine objavili rezultate studije u kojoj je sudjelovalo 17 dobrovoljaca. Svima im je ponuđen ekstrakt listova maslačka, nakon čega su doživjeli pojačano mokrenje. Učinak uzimanja lijeka opažen je u prosjeku nakon 5 sati.

Rajčica je prirodni diuretik s puno tekućine i kalija u svom sastavu.

Zobene pahuljice - poboljšavaju probavu i imaju diuretski učinak zbog visokog sadržaja kvarca.

Đumbir - detoksicira tijelo i prirodni je diuretik. Kako biste osjetili njegovo čudesno djelovanje na sebe, dovoljno je dodati mali komadić njegova korijena u čaj ili čašu vode i popiti ih prije jela.

Cikla je izvor antioksidansa, uključujući betacijanine, koji pozitivno utječu na kemiju krvi i nalaze se u samo nekoliko namirnica. Sadrži kalij i natrij, čija prisutnost objašnjava njegova diuretička svojstva.

Zeleni čaj - Sadrži kofein koji je učinkovit diuretik. Međutim, ne treba je pretjerivati, jer u velikim količinama šteta od prisutnosti kofeina u prehrani može biti veća od koristi.

Jabučni ocat izvrstan je diuretik, čiji se učinak objašnjava prisutnošću u njegovom sastavu tvari koje pomažu u održavanju optimalne razine kalija u krvi. Nutricionisti savjetuju da ga dodate u prehranu kao preljev za salatu, na primjer, ako osoba konzumira veliku količinu diuretika.

Crni ribiz izvor je vitamina C, tanina i kalija koji pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela.

Komorač je jedan od najpopularnijih začina u latinoameričkoj kuhinji, a također je i izvrstan diuretik. Njegovo sjeme sadrži oko 90% tekućine, kao i željezo, kalij i natrij.

Kako inače možete pomoći tijelu da se riješi viška tekućine?

  • Prestanite pušiti - izaziva oticanje, jer osobi koja puši stalno nedostaje kisika, a cijelo tijelo joj je otrovano toksinima.
  • Vježbanje - vježbanje poboljšava metaboličke procese.
  • Ne zloupotrebljavajte sol, već je po mogućnosti zamijenite začinima. U njemu ima previše natrija, zbog čijeg suviška dolazi do poremećaja ravnoteže natrij-kalij i pogoršava se rad kardiovaskularnog sustava.
  • Izbacite alkohol iz prehrane - on truje tijelo toksinima.
  • Pridržavajte se načela dobre prehrane.

Tekućina ne samo da osigurava vitalnu aktivnost svih naših organa i sustava, već često dovodi do ozbiljnih posljedica u slučaju prevelike količine. Stoga, poslušajte savjete liječnika, redovito konzumirajte diuretičke proizvode i budite zdravi!

Popularni članci u ovom odjeljku:

Ostavi odgovor