Dijeta Demi Moore, 7 dana, -4 kg

Gubitak kilograma do 4 kg u 7 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 680 Kcal.

U pedesetim godinama holivudska zvijezda Demi Moore izgleda fantastično, neumorno izazivajući zavist žena i divljene poglede muškaraca. Slavna osoba može se pohvaliti veličanstvenim oblicima i stvarati šanse čak i vrlo mladim djevojkama. Koja je tajna idealne figure Demi Moore?

Demi Moore prehrambeni zahtjevi

Demi Moore se pridržava prehrane sirovom hranom (sirova hrana) - prehrambeni sustav koji isključuje upotrebu kuhane hrane. Kao što i sama slavna osoba kaže, 75% njezinog jelovnika sastoji se od sirove hrane. Demi vjeruje da joj ovakva prehrana pomaže da ostane vitka i poletna, održava tjelesno i mentalno zdravlje. U osnovi jede svježe voće i povrće, ali istodobno joj je meso ostalo u prehrani, za razliku od osnovnih kanona sirove hrane.

Unatoč činjenici da se Demi Moore ograničava u prehrani i prati kvalitetu i kalorijski sadržaj hrane, jako voli slatkiše i ne želi se u potpunosti odreći poslastice koja joj donosi zadovoljstvo. No, Moore se ne mazi visokokaloričnim kupnjama, već jede prirodne i zdrave deserte (na primjer, smrznutu trešnju ili drugi sok, komadiće jabuke u maslacu od kikirikija).

Morate jesti 5 puta dnevno u malim obrocima. To će vam pomoći da se osjećate siti i izbjegnete prejedanje (često zbog dugih stanki između obroka).

Što se tiče pijenja, naglasak na sirovoj hrani trebao bi biti, kao i svi ljudi, na čistoj vodi bez plina. Također možete piti sokove od voća, povrća, bobica. A najbolje je koristiti svježe cijeđena pića (ne kupljena u trgovini). Možete pripremiti i voćnu vodu. Na primjer, limunska tekućina vrlo je korisna (posebno za metabolizam), ukusna je i osvježavajuća. Za one koji mršave, napitak će biti savršen nakon dodavanja komadića korijena đumbira. Možete dodati malo prirodnog meda.

Dijetni meni

Primjer dijete Demi Moore za tjedan dana

Kontraindikacije Demi Moore prehrane

• Ova je dijeta kontraindicirana kod djece i adolescenata. Ipak, unatoč nesumnjivim blagodatima jedenja sirove hrane, ako živite u skladu s njegovim pravilima, rastuće tijelo možda neće imati dovoljno tvari i komponenata potrebnih za normalno funkcioniranje.
• Također, ne biste trebali sjediti na Mooreovoj metodi tijekom razdoblja trudnoće, dojenja, uz pogoršanje kroničnih bolesti.
• Vrlo je poželjno prvo se posavjetovati s liječnikom, posebno ako ćete dulje vrijeme prijeći na sirovu hranu.

Vrline Demi Moore dijete

1. Prednosti Demi Moore prehrane, i doista sirove hrane, uključuju sljedeće čimbenike. Kad se pridržavate pravila takve prehrane, višak kilograma brzo odlazi. Prema recenzijama, mnogi su ljudi uspjeli izgubiti značajnu količinu kilograma.
2. Ova je dijeta prikladna i za one koji trebaju malo smršavjeti i za ljude kojima je potrebno značajno oblikovanje tijela. Ako je tjelesna težina velika, u samo mjesec dana takve prehrane možete izgubiti 15-20 kilograma viška kilograma.
3. Konzumiranje sirove hrane pomaže vam da uživate u hrani koju jedete. Jedući svježe voće, bobičasto voće, povrće, orahe, čini se da ćete ponovno otkriti okus ove namirnice. Ako nakon ovoga probate, na primjer, prženi krumpir, namirnice ili spremite slatkiše, učinit će vam se pretjerano masnim. Sirova prehrana usvaja zdrave prehrambene navike.
4. Dobro je i što ne trebate brojati kalorije ili strogo nadzirati količinu ugljikohidrata, masti i proteina u prehrani, vagati dijelove i sudjelovati u drugim teškim birokracijama.
5. Dobro osmišljen jelovnik pomoći će zasititi tijelo maksimalnom količinom hranjivih tvari i komponenti. Prema znanstvenim statistikama, prosječni stanovnik postsovjetskog prostora ne dobiva oko 40% vlakana svaki dan na dnevnu normu, bez koje neće biti normalnog funkcioniranja organa gastrointestinalnog trakta, bubrega i jetre.
6. Nema potrebe trošiti puno vremena na pripremu hrane, jer se ona obično konzumira sirova.

Mane dijete Demi Moore

• Ako ste navikli jesti životinjske proizvode i ne odustati od brze hrane i ostalih masnih i slatkih poslastica, prijelaz na sirovu hranu može vam biti problematičan. Nutricionisti preporučuju da se to radi postupno. Ne morate unositi sve promjene odjednom. Isprva, umjesto uobičajene šalice kave za doručak, možete popiti čašu zelenog koktela, za ručak dodati salatu od povrća, umjesto pečenja pojesti malo voća ili šaku bobičastog voća za desert. Odmah odustanite od najmasnije, pržene i visokokalorične hrane, nešto kasnije - od kruha i mliječnih proizvoda, nakon nekoliko dana - od životinjskih proteina (perad, riba, meso itd.). Podsjetimo da i sama Moore s vremena na vrijeme jede meso. Hoćete li to učiniti, odlučite sami.
• Neki ljudi vjeruju da je prehrana sirovom hranom samo lijek za mnoge bolesti, pa čak i za starost. No, vrijedno je napomenuti da prvi put kad slijedite pravila ove prehrambene metode možda izgledate starije od svoje dobi. Tijelo se mora naviknuti na novi način života kako bi pozitivno odgovorilo na vas.
• Uz to, višak kilograma često se gubi mišićnom masom. Vjerojatno ćete se odmah suočiti s povećanim umorom; energije će biti manje nego prije. Pripremite se za ovo.
• Sljedeći problem s kojim se često suočavaju sirovci je nedostatak vitamina B12. S tim u vezi, bolje ga je uzimati u tabletama. Da biste na vrijeme uočili njegov nedostatak, vrijedi nadgledati svoje zdravlje (posebno donirati krv za analizu).

Ponovna primjena Demi Moore prehrane

Pristalice prehrane sirovom hranom preporučuju držanje njezinih načela za život. Ali, opet, sve je individualno. Pratite svoje zdravlje, dobrobit i težinu i sami odlučite koliko ćete živjeti prema pravilima sirove hrane.