Hrana za čišćenje debelog crijeva

Ne razgovaraju o problemima s crijevima. Ovo nije najglamurozniji dio našeg tijela, iako je vrlo važan, jer zdravlje cijelog organizma ovisi o njegovom zdravlju. Postoji mišljenje da sve bolesti potječu iz crijeva. I poanta ovdje nije samo u banalnoj disbiozi. Pravi problem leži dublje.

Sve što trebate znati o crijevima

Crijeva su dio probavnog trakta. U tijelu djeluje kao stanica za punjenje: osigurava probavu hrane i apsorpciju hranjivih sastojaka. Crijevo se sastoji od sljedećih segmenata:

  1. 1 Sitnog crijeva - duljina mu je 5 - 7 m, a i sam se razlikuje dvanaesnika, mršav i ilcum... Nalazi se između želuca i debelog crijeva i osigurava probavu.
  2. 2 Tolstoj - njegova duljina doseže 1,5 - 2 m. slijep, debelog crijeva, rektum, koji su pak podijeljeni u nekoliko odjela. Njegova je zadaća usisati vodu i od "proizvodnog otpada" oblikovati kale.

U osobe koja se pravilno hrani i vodi zdrav način života, probavni sustav djeluje poput sata, a sve zato što trbušni mišići izvode svojevrsnu masažu crijeva, promičući kretanje hrane kroz njega.

Zauzvrat, sjedilački način života i loša prehrana dovode do njegovog začepljenja, a to, prema tome, začepljuje cijelo tijelo. Sve se događa na sljedeći način: kada ostaci hrane uđu u debelo crijevo, iz njih se istiskuje voda, nakon čega ostaje gnojnica neprobavljivih bakterija, vlakana, žučnih kiselina i stanica koje su se odvojile od crijevnih zidova. U idealnom slučaju, trebali bi prijeći na "izlaz". Ali ako gastrointestinalni trakt ne radi dobro, nastala kaša se odgađa i ponovno se apsorbira u tijelo.

Za referencu: zdravo debelo crijevo uklanja otpad u roku od 6 do 18 sati nakon zadnjeg obroka. O tome svjedoče 2 - 3 čina defekacije dnevno[1].

Inače, crijevne funkcije ne završavaju probavom hrane. On:

  • Odgovoran za jak imunitet - oko 70% stanica koje čine naš imunološki sustav nalazi se u crijevnim zidovima[2].
  • Potiče zdravo stvaranje mikroflore. Šupljinu naseljavaju korisne bakterije i mikroorganizmi (lakto-, bifidobakterije, a ponekad i Escherichia coli). Ponekad im se mogu pridružiti stafilokoki koji, na primjer, ulaze u crijeva kontaminiranom hranom, ali ako sustav radi bez kvarova, neće donijeti puno problema i uskoro će biti uništeni.
  • Sudjeluje u sintezi vitamina skupine B, K.

Studija u Kanadi otkrila je da su crijeva treće najpopularnije mjesto za razvoj stanica karcinoma, a rak crijeva drugi je uzrok smrti u ovoj zemlji.[1]. Najzanimljivije je što se, prema znanstvenicima, može spriječiti.

Činjenica je da su bifidobakterije sposobne dugotrajno neutralizirati štetu od primarnih stanica raka.[3], i to unatoč činjenici da ih je nevjerojatno teško prepoznati u početnoj fazi, čak i uz sva sredstva moderne medicine. Da, tome nitko ne teži, jer se zdravo tijelo štiti.

Laktobacili sprečavaju razvoj alergijskih reakcija, a sama osoba možda neće ni znati za svoju osjetljivost na određene namirnice - „autohtoni stanovnici crijeva“ rješavaju probleme i prije nego što se pojave, minimalizirajući rizik. I ti i drugi mikroorganizmi umiru od antibiotika, nezdrave hrane.

Kako i zašto očistiti crijeva

Svaki put kad osoba otpije gutljaj iz plastične boce ili limenke, onečišćuje crijeva. To se događa i prilikom korištenja nekvalitetne kozmetike (ruževi, sjajila za usne, čak i losioni), pa čak i prilikom hodanja. Zagađeni zrak također doprinosi ulasku toksina u tijelo.[4].Akumuliraju se, pogoršavajući stanje ljudskog zdravlja.

Kao rezultat toga, prije ili kasnije počne primjećivati ​​prva zvona u obliku nelagode u trbuhu, povećanog umora, depresije, kožnih problema.

Zauzvrat, redovito čišćenje crijeva pridonosi:

  • smirivanje, povećanje otpornosti na stres;
  • poboljšanje kvalitete sna;
  • poboljšanje daha i tjelesnog mirisa;
  • gubitak težine, koji će se povećavati zajedno s tjelesnom aktivnošću;
  • nestanak akni i apscesa[5].

Treba obratiti pažnju na crijeva u slučaju čestih prehlada, zaraznih bolesti genitourinarnog sustava, vaginalnih infekcija (drozd, kolpitis, vaginitis, herpes), čestih kolika u trbuhu, gljivica na nogama[1].

O potrebi čišćenja crijeva ne razgovaraju samo pristaše zdravog načina života, već i medicinski stručnjaci. Unutar zidova njihovih ustanova ili u specijaliziranim sanatorijima sve se izvodi u 3 - 5 postupaka s razmakom od 1 - 2 dana pomoću hidrokolonoterapije. U ovom slučaju koristi se oprema, uz pomoć koje se organ pere otopinama. Istina, metodi pribjegavaju samo u slučaju jakog zatvora.

Jedini način da očistite "vlastitu benzinsku pumpu" bez nje je planiranje prehrane unošenjem određene hrane u nju.

Vrh 9 namirnica za čišćenje debelog crijeva

Voda i vlakna temelj su zdrave prehrane. Potonji djeluje kao četka koja uklanja fekalne kamence sa zidova crijeva, istodobno stimulirajući mišićne kontrakcije i peristaltiku. Posljedično, vrijeme prijevoza hrane i uklanjanje probavljenih tvari se smanjuje, a probava se poboljšava. Štoviše, vlakna imaju sposobnost zadržavanja vlage u debelom crijevu, omekšavajući tako stolicu i olakšavajući prolaz.[1].

Tijelo se sastoji od 70% tekućine, a njegove se rezerve gube tijekom fizičkog napora, visoke tjelesne temperature ili temperature okoline, konzumirajući velike količine mesa ili soli. Možete ih nadopuniti promatrajući prehranu za piće. Preporučenu dnevnu količinu vode lako je izračunati formulom, gdje je to polovica težine u uncama[1]To jest, s težinom od 55 kg, morate popiti 8 čaša (ili 2 litre). Štoviše, bolje je uzeti vodu na sobnoj temperaturi, iako se po želji može zamijeniti zelenim čajem, sokovima[6].

Ova i druga korisna sredstva za čišćenje također sadrže:

  • Svježe povrće i voće, koje su skladište vitamina i mikroelemenata i … izvor vlakana. Prije se vjerovalo da tijelo treba unijeti 20 – 35 grama. ove tvari dnevno, iako moderni nutricionisti inzistiraju da je dovoljno 10 grama. No, taj se minimum može dobiti konzumacijom ovih proizvoda 5-6 puta dnevno. Naglasak treba staviti na kupus, ciklu, agrume, jabuke, marelice, šljive.
  • Jogurt, kefir, fermentirani mliječni proizvodi. Sadrže probiotike, bakterije slične onima koje već koloniziraju crijeva.
  • Mekinje - sadrže prebiotike - dijetalna vlakna koja daju hranu korisnim bakterijama i pomažu povećati njihov broj.
  • Spirulina - sadrži ogromnu količinu klorofila, koji ne samo da čisti crijeva, već pomaže i u smirivanju i zacjeljivanju oštećenih tkiva probavnog trakta. Zahvaljujući njemu, tijelo također prima više kisika i lakše uklanja toksine, izmet[1]... Redovita, ali umjerena konzumacija spiruline pomaže u rješavanju zatvora, sindroma iritabilnog crijeva, trome peristaltike[5].
  • Biljna ulja - sadrže masne kiseline koje podmazuju i hrane crijevne stijenke, olakšavajući brz prolazak kaše kroz nju. Osim toga, netopljiva vlakna pretvaraju u probavljiva vlakna.
  • Sjemenke komorača - ne samo da uklanja plinove, već i sprječava nakupljanje sluzi.
  • Čaj od mente - ublažava neugodne simptome u slučaju poremećaja, uklanja nadutost. Đumbir i origano imaju slična svojstva.[2,8].
  • Kopar-Sadrži ogromnu količinu tvari koje imaju protuupalna svojstva, a također potiču proizvodnju glutationa. To je antioksidans koji neutralizira toksine[7].
  • Češnjak - sadrži alicin - snažan imunološki stimulans. Proizvod se naziva prirodni antibiotik, koji također poboljšava peristaltiku, a djeluje i kao diuretik, istovremeno ispirući štetne tvari[4].

Zbog visoke učinkovitosti ovih proizvoda ne preporučuje se njihova česta uporaba u velikim količinama. Ovdje je glavna stvar prilagoditi svoju prehranu, obraćajući posebnu pozornost na zdravu hranu. Tada će se za nekoliko mjeseci moći primijetiti poboljšanje zdravlja općenito, a posebice probave.

Izvori informacija
  1. Najbolja dijeta za čišćenje debelog crijeva,
  2. 7 namirnica za pročišćavanje crijeva koje treba dodati vašoj prehrani,
  3. Probiotici, prebiotici, bakterije i rak,
  4. 12 namirnica za čišćenje crijeva koje treba uključiti u vašu prehranu,
  5. Kako prirodno očistiti crijeva,
  6. 13 namirnica koje prvo obećavaju čisti želudac ujutro,
  7. 16 namirnica za čišćenje od detoksikacije,
  8. 14-dnevni plan čišćenja crijeva koji djeluje,
Pretisak materijala

Korištenje bilo kojeg materijala bez našeg prethodnog pismenog pristanka zabranjeno je.

Sigurnosne mjere

Uprava nije odgovorna za bilo kakav pokušaj primjene bilo kojeg recepta, savjeta ili dijete, a također ne jamči da će navedeni podaci pomoći ili štetiti vama osobno. Budite razboriti i uvijek se obratite odgovarajućem liječniku!

Članci o čišćenju drugih organa:

Ostavi odgovor