Sadržaj
Kažu da je čisto crijevo ključ jakog imuniteta. A ujedno i garancija zdravlja, izvrsnog zdravlja, mladosti, ljepote i dobrog raspoloženja! Zbog toga su znanstvenici više od jedne znanstvene publikacije posvetili metodama njegova pročišćavanja, opisujući uzroke i posljedice takvog fenomena. U međuvremenu, nutricionisti uvjeravaju da, zapravo, debelo crijevo možete očistiti sami. Sve što trebate je uvesti pravu hranu u svoju prehranu.
Debelo crijevo i njegova uloga
Debelo crijevo je donji dio crijeva. Njezine odgovornosti uključuju upijanje vode iz dolazeće gnojnice i oblikovanje i zadržavanje izmeta dok se ne izluči. U tijelu zdrave osobe taj proces traje 12-18 sati, a nakupljeni izmet se nigdje ne zadržava.
U međuvremenu, iz različitih razloga, s vremenom se njihovi ostaci mogu pojaviti na zidovima debelog crijeva, što liječnici, analogno tome, povezuju s "skalom". Drže se u naborima ili zavojima debelog crijeva i često se nakon nekog vremena pretvore u fekalne kamence. Zapravo su troske i otrovi, a postupno se razgrađuju i ponovno apsorbiraju u krvotok, trujući time tijelo i uzrokujući brojne razne bolesti, od kojih je najopasniji rak debelog crijeva.
Kad se pojavi takva "ljestvica", koža i živčani sustav prvi pate. Osoba razvija osip ili alergije, kao i glavobolje, letargiju, pospanost i razdražljivost. Nakon toga pate jetra, bubrezi i svi drugi organi i sustavi.
Metode čišćenja debelog crijeva
Najčešći načini čišćenja debelog crijeva su:
- Korekcija prehrane... Ovo je jedan od najlakših i najučinkovitijih načina. Štoviše, prema dr. Michaelu Piccu, jednom od gastroenterologa s klinike Mayo, "debelo crijevo redovito se samočišći na prirodan način." Naravno, u slučaju aktivnog načina života i zdrave prehrane.
- Napuštanje pasivnog načina života i redovito vježbanje. S druge strane, sjedilački način života čest je uzrok zatvora i stagnacije izmeta.
- Korištenje posebnih lijekova - laksativi ili za poboljšanje probave. Lijekovi se najčešće koriste u slučaju zatvora. Samo ih liječnik može propisati, budući da se učinkovitost svakog od njih određuje pojedinačno. Štoviše, prema dr. Piccu, njihova uporaba ne mora uvijek biti opravdana. Napokon, pomažući se riješiti probavnih problema, mogu negativno utjecati na druge organe, posebno na srce ili bubrege.(1.) (3.).
7 glavnih razloga za čišćenje debelog crijeva
Zapravo, čišćenje ovog dijela crijeva ima brojne prednosti. U međuvremenu se liječnici usredotočuju na glavne. Redovitim čišćenjem tijela na ovaj način možete se riješiti:
- Probavni problemi i crijevna nelagoda, posebno zbog zatvora i nadutosti.
- Sindrom iritabilnog crijeva.
- Prekomjerna težina.
- Problemi s kožom.
- Problemi s pamćenjem i nepažnja te minimaliziraju pojavu stresa.
- Povećajte imunitet. (četiri)
- Poboljšati apsorpciju vitamina i hranjivih sastojaka.
Top 16 sredstava za čišćenje debelog crijeva
Jogurt. Možete ga zamijeniti kefirom, narinama ili drugim fermentiranim mliječnim proizvodima. Vrijednost ovih napitaka leži u prisutnosti posebnih bakterija koje podržavaju zdravlje crijeva i poboljšavaju pokretljivost crijeva.
Povrće, voće i bobičasto voće. Svi oni sadrže vlakna. Poboljšava pokretljivost crijeva i pomaže uklanjanju toksina i toksina iz tijela.
Mahunarke. Na isti način utječu na debelo crijevo.
Orašasti plodovi i sjemenke. Kao izvori antioksidansa, omega-3 masnih kiselina i vlakana, oni ne samo da poboljšavaju cjelokupno zdravlje tijela, već imaju i pozitivan učinak na probavu i peristaltiku. Mogu se jesti samostalno ili kao dio jogurta i salata.
Đumbir. Sadrži posebnu tvar - gingerol, koji pomaže poboljšati probavu i eliminirati toksine iz tijela. Zato je ovaj proizvod dio mnogih dijeta za mršavljenje.
Voda. Pijenje dovoljno tekućine (oko 2-2,5 litara dnevno) najučinkovitiji je način čišćenja cijelog crijeva.
Svježi sokovi. Mogu zamijeniti vodu. Naranča ili jabuka najbolja su za čišćenje crijeva.
Citrusi. Izvor je antioksidansa i velika probavna pomoć. Od njih možete napraviti sok, koristiti ih sami ili s medom i vodom.
Aloe vera. Ova biljka poboljšava pokretljivost crijeva, te ublažava probleme s kožom i probavom. Najčešće se dodaje u smoothie.
Žitarice i žitarice. Sadrže ogromnu količinu vlakana i najmanje kalorija i kolesterola. Zahvaljujući tome poboljšavaju pokretljivost crijeva i blagotvorno djeluju na cijelo tijelo.
Češnjak. Blagotvorno djeluje ne samo na kardiovaskularni sustav, već i na probavni sustav.
Riba. Izvor je omega-3 masnih kiselina i drugih hranjivih sastojaka koji poboljšavaju rad crijeva i pomažu u uklanjanju toksina iz tijela.
Zeleni čaj. Njegova je vrijednost u tome što ne samo da pomaže poboljšanju probave, već pomaže i čišćenju jetre, kao i gubitku kilograma.
Avokado. Njegova glavna razlika od drugog voća je to što sadrži dovoljne količine omega-3 masnih kiselina i drugih masti. Oni ne samo da poboljšavaju pokretljivost crijeva, već i podmazuju njegove stijenke, poboljšavajući time propusnost hrane i sprječavajući stvaranje "kamenca".
Brokula. Jedan od najboljih lijekova za čišćenje jetre i crijeva. Možete ga zamijeniti drugim vrstama kupusa.
Špinat. Kao i sve zeleno lisnato povrće, pomaže poboljšati probavu.
Kako drugačije možete očistiti debelo crijevo?
- Ograničite konzumaciju svježeg sira i masnog mlijeka. Izazivaju nadutost i zatvor.
- Odustanite od alkohola, kofeina i nikotina. Oni truju tijelo i otežavaju probavu.
- Ograničite konzumaciju slatke i škrobne hrane. Ova hrana doprinosi zatvor.
- Natašte popijte čašu sirove vode. Narodni iscjelitelji savjetuju da joj se doda žlica morske soli, da se dobivena otopina zakuha, a zatim da se popije kad se ohladi. Međutim, ovaj lijek može naštetiti ljudima sa kardiovaskularnim problemima i ne samo. Zato se može koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom.
- Povremeno izvodite masažu trbuha.
- Bavi se sportom.
- Odbijte grickalice. Smanjuju osjećaj gladi, ali crijevima ne daju dovoljno hrane koja je neophodna za stvaranje takve količine fekalija koja može izazvati crijevnu peristaltiku.
- Smanjite konzumaciju mesa, posebno masnog. Proteini i masti doprinose zatvorima. Meso možete jesti samo s dovoljno povrća.
Prema liječnicima, učinak takve prehrane dolazi u roku od tjedan dana. A redovnom upotrebom možete uživati u rezultatima postignutim tijekom cijelog života.