Odvajanje krvnih grupa započelo je tek početkom dvadesetog stoljeća. Razlike u svojstvima krvi pojedinih skupina prvi su otkrili austrijski znanstvenik Karl Landsteiner i češki liječnik Jan Jansky. Oni i dan danas nastavljaju proučavati značajke različitih vrsta krvi. Kao rezultat posebnih studija, pokazalo se da za svaku krvnu skupinu postoje zasebne preporuke u vezi s prehranom i tjelesnom aktivnošću. Ovu je teoriju iznio američki liječnik Peter D'Adamo i čak je razvio prehrambene metode za svaku skupinu.
Bit teorije je da djelotvoran učinak hrane na tijelo, njegova probavljivost izravno ovisi o genetskim karakteristikama osobe, odnosno o krvnoj grupi. Za normalno funkcioniranje probavnog i imunološkog sustava trebali biste jesti onu hranu koja je prikladna za vrstu krvi. Na taj se način tijelo pročišćava, postaje manje zaluženo, poboljšava se funkcioniranje unutarnjih organa, pa čak i gubitak suvišnih kilograma ili održavanje normalne težine. Iako se oko ovih argumenata vode žestoke rasprave, danas mnogi podržavaju ovaj prehrambeni sustav.
Hrana prema I krvnoj grupi
Najstarija, iskonska krvna grupa. Upravo je ona izvor nastanka drugih skupina. Skupina I pripada tipu "0" (lovac), opaža se u 33,5% ljudi širom svijeta. Vlasnik ove skupine okarakteriziran je kao snažna, samodostatna osoba i vođa po prirodi.
Pozitivna svojstva:
- moćan probavni sustav;
- izdržljiv imunološki sustav;
- normalizirani metabolizam i dobra apsorpcija hranjivih tvari.
Negativna svojstva:
- tijelo se ne prilagođava dobro promjenama prehrane, klimatskim promjenama, temperaturi itd .;
- nestabilnost upalnih procesa;
- ponekad imunološki sustav pokreće alergijske reakcije zbog pretjerane aktivnosti;
- loše zgrušavanje krvi;
- kiselost želuca je povećana.
Prehrambene preporuke:
- 1 Za osobe s krvnom grupom "0", prehrana bogata proteinima je obavezna. Svako meso se dobro probavlja (jedina iznimka je svinjetina), a voće (naročito je koristan ananas), povrće (nekiselo), raženi kruh (u ograničenim obrocima).
- 2 Potrebno je ograničiti potrošnju (posebno zobenih pahuljica i pšenice). Najzdraviji grah i heljda.
- 3 Iz prehrane je poželjno isključiti kupus (osim), proizvode od pšenice, kukuruz i proizvode od njega, kečap i marinade.
- 4 Pića poput zelenih i biljnih čajeva (posebno od), infuzija đumbira, kajenskog papra, mente, lipe, sladića i vode od seltzera savršeno se probavljaju.
- 5 Neutralna pića uključuju crveno i bijelo vino, čaj od kamilice i čaj od ginsenga, kadulje i lišća maline.
- 6 Preporučuje se izbjegavanje pijenja kave, infuzija aloe, sene, gospine trave, lišća jagode i ehinaceje.
- 7 Budući da ovu vrstu karakterizira spor metabolizam, onda se u borbi protiv viška kilograma potrebno odreći svježeg kupusa, graha, kukuruza, agruma, pšenice, šećera, kiselih krastavaca, zobi, krumpira, sladoleda. Ove namirnice usporavaju vaš metabolizam blokirajući proizvodnju inzulina.
- 8 Smeđe morske alge i alge, riba i plodovi mora, meso (govedina, jetra i janjetina), zelje, zelena salata, špinat, rotkvica, brokula, korijen sladića, jodirana sol doprinose mršavljenju. Također možete dodatno koristiti vitamine B, K i dodatke hrani: kalcij, jod, mangan.
- 9 Kada gubite na težini, preporuča se smanjiti unos vitamina i.
- 10 Također je potrebno održavati i fizičku formu kako bi se smanjila težina, naime, preporučuje se baviti aerobikom, skijanjem, trčanjem ili plivanjem.
- 11 Ako je ravnoteža crijevnih bakterija poremećena, treba uzimati bifidobakterije i acidofiliju.
Hrana prema II krvnoj grupi
Ova je skupina nastala u procesu prijelaza drevnih ljudi "lovaca" (skupina I) na sjedilački način života, takozvani agrar. Skupina II pripada tipu "A" (poljoprivrednik), uočava se u 37,8% zemaljskog stanovništva. Predstavnici ove skupine okarakterizirani su kao trajni, organizirani ljudi, neaktivni, koji se dobro prilagođavaju radu u timu.
Pozitivna svojstva:
- izvrsna prilagodba promjenama prehrane i promjenama okoliša;
- funkcionalnost imunološkog i probavnog sustava unutar je normalnih granica, posebno ako se promatra prehrambeni sustav.
Negativna svojstva:
- osjetljivi probavni trakt;
- nepodnošljiv imunološki sustav;
- slab živčani sustav;
- nestabilnost raznih bolesti, posebno srca, jetre i želuca, onkološki dijabetes tipa I.
Prehrambene preporuke:
- 1 Najviše od svih osoba s krvnom grupom II pogodna je za manje strogu vegetarijansku prehranu, jer imaju nisku kiselost želučanog soka, pa se meso i teška hrana teško probavljaju. Dopušteni u ograničenim količinama, nemasni sir i drugi fermentirani mliječni proizvodi. Također, vegetarijanstvo pridonosi normalnom funkcioniranju imunološkog sustava predstavnika tipa “A” i dodaje energiju.
- 2 Budući da je sluznica probavnog trakta vrlo osjetljiva, preporučuje se izuzeti kiselo voće: mandarina, papaja, rabarbara, kokos, banana, kao i začinjena, slana, fermentirana i teška hrana.
- 3 Također morate isključiti riblje proizvode, naime, haringu, kavijar i morsku morsku moru. Ni morski plodovi se ne preporučuju.
- 4 Zdrava pića uključuju zeleni čaj, kavu i sokove od ananasa, kao i crno vino.
- 5 Predstavnici II krvne grupe trebaju izbjegavati napitke od crnog čaja, soka od naranče i soda.
- 6 U borbi s prekomjernom tjelesnom težinom ljudi tipa “A” trebaju isključiti meso (piletina i dopušteno), jer ono usporava metabolizam i stoga potiče taloženje masti, za razliku od tijela tipa “0”. Također se ne preporuča upotreba papra, šećera, sladoleda, kukuruznog i kikiriki maslaca, te pšeničnih proizvoda. Vrijedno je ograničiti unos vitamina.
- 7 Maslinovo, laneno i repino ulje, povrće, ananas, soja, biljni čajevi i infuzije ginsenga, ehinaceje, astragala, čička, bromelaina, kvarctina, valerijane doprinose gubitku kilograma. Također su korisni vitamini B, C, E i neki aditivi u hrani: kalcij, selen, krom, željezo, bifidobakterije.
- 8 Najprikladnije tjelesne vježbe za krvnu grupu II su joga i tai chi, jer smiruju i usredotočuju se, što pomaže normalizaciji živčanog sustava.
Hrana prema III krvnoj grupi
Skupina III pripada tipu "B" (lutalice, nomadi). Ovaj je tip nastao kao rezultat migracije rasa. Primjećuje se kod 20,6% ljudi u čitavoj populaciji Zemlje i povezan je s ravnotežom, fleksibilnošću i kreativnošću.
Pozitivna svojstva:
- izdržljiv imunološki sustav;
- dobra prilagodba promjenama prehrane i promjenama okoliša;
- ravnoteža živčanog sustava.
Negativna svojstva:
- kongenitalna negativna svojstva uglavnom se ne primjećuju, ali neravnoteža u prehrani može dovesti do autoimunih bolesti, kao i uzrokovati neravnotežu imunološkog sustava do rijetkih virusa;
- može se razviti sindrom kroničnog umora;
- vjerojatnost takvih bolesti kao što su: autoimune, dijabetes tipa 1, multipla skleroza.
Prehrambene preporuke:
- 1 Sljedeće namirnice sprečavaju gubitak kilograma tipa „B“: kikiriki, heljda i sezamove žitarice. Moraju biti izuzeti iz prehrane, jer suzbijaju proizvodnju inzulina i time smanjuju učinkovitost metaboličkog procesa, a kao rezultat dolazi do umora, zadržavanja vode u tijelu, nakupljanja hipoglikemije i prekomjerne težine.
- 2 Kada koristite proizvode od pšenice kod osoba tipa "B", metabolizam se smanjuje, pa morate ograničiti upotrebu ovih proizvoda. Ni u kojem slučaju se proizvodi od pšenice ne smiju kombinirati s heljdom, kukuruzom, lećom i (i proizvodima od njih) u dijeti za mršavljenje.
- 3 Pored činjenice da su "lutalice" svejedi, vrijedi izuzeti meso iz prehrane: svinjetina, piletina i patka; povrće, voće i voće: rajčica, masline, kokos, rabarbara; morski plodovi: školjke, rakovi i škampi.
- 4 Preporučena pića – zeleni čaj, razne biljne infuzije (sladić, ginkgo biloba, ginseng, listovi maline, kadulja), kao i sokovi od kupusa, grožđa, ananasa.
- 5 Morate odustati od soka od rajčice i gaziranih pića.
- 6 Mršavljenju pridonose sljedeće namirnice: zelje, zelena salata, razno korisno začinsko bilje, jetra, teletina, jaja, sladić, soja, kao i vitamini i dodaci prehrani: lecitin, magnezij, gingko-bilob, ehinacea.
- 7 Najprikladnije i najučinkovitije tjelesne vježbe su vožnja biciklom, hodanje, tenis, joga, plivanje i tai chi.
Hrana za IV krvnu grupu
Ova skupina pripada tipu "AB" (tzv.zagonetka“). Njegovo je podrijetlo povezano s evolucijskim civilizacijskim procesima, tijekom kojih je došlo do spajanja dvije vrste "A" i "B", koje su suprotne. Vrlo rijetka skupina, primijećena u 7-8% zemaljskog stanovništva.
Pozitivna svojstva:
- mlada krvna grupa;
- kombinira pozitivna svojstva tipova "A" i "B";
- fleksibilni imunološki sustav.
Negativna svojstva:
- probavni je trakt osjetljiv;
- imunološki sustav je preosjetljiv, stoga je nestabilan na razne zarazne bolesti;
- također kombinira negativna svojstva tipova "A" i "B";
- zbog mješavine dva genetska tipa, neka svojstva proturječe drugima, što dovodi do značajnih problema u procesu prerade hrane;
- postoji mogućnost srčanih bolesti, karcinoma i anemije.
Prehrambene preporuke:
- 1 Ako se ne pridržavate posebne prehrane, tada se u prehranu može uvrstiti praktički sve, ali umjereno i uravnoteženo.
- 2 Da biste postigli gubitak kilograma, morate prestati jesti meso i zamijeniti ga povrćem.
- 3 dobar izvor proteina za tip "AB".
- 4 Da biste održali normalan metabolizam, trebali biste se odreći heljde, graha, kukuruza, kao i oštrog i kiselog voća.
- 5 U borbi protiv pretilosti preporučljivo je isključiti pšenicu i proizvode za planinarenje iz prehrane.
- 6 Korisna pića za ovu vrstu: kava, zeleni čaj, biljne infuzije: kamilica, ginseng, ehinacea, šipak, glog.
- 7 Preporučuje se izbjegavati infuzije aloje i lipe.
- 8 Dijeta za mršavljenje isključuje crveno meso, posebice slaninu i heljdu, sjemenke suncokreta, pšenicu, papriku i kukuruz.
- 9 Proizvodi kao što su riba, alge, zelje, mliječni proizvodi, ananas, kao i razni dodaci prehrani: cink i selen, glog, ehinacea, valerijana, čičak doprinose mršavljenju.