Dijeta Angeline Jolie, 14 dana, -10 kg

Gubitak kilograma do 10 kg u 14 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 1700 Kcal.

Angelina Jolie, jedna od najbolje plaćenih glumica na svijetu, zasluženo se smatra ikonom mode, stila i jednostavno ljepotice. Tijekom svoje hollywoodske karijere zvijezda je promijenila nekoliko slika. Vidjeli smo je pretjerano mršave i atletske građe, s malim naborima na tijelu. Čak ni urođena mršavost nije spasila glumicu od dijeta i borbe za ljepotu njezinog tijela.

Glumica ne brine samo o svom izgledu, već i o svom zdravlju. Poznato je da je 2013. uklonila dojke kako bi smanjila rizik od raka.

Zahtjevi prehrane Angeline Jolie

Posljednjih godina Jolie je jako smršavila, njezina mršavost izaziva kontradiktorne emocije kod ljudi. Međutim, ovo je njezin izbor, njezin život i zdravlje. Angelina je za sebe odabrala prehranu žitaricama. Zvijezda se hrani sjemenkama bundeve i lana, heljdom, prosom, kvinojom i orašastim plodovima (samo u vrlo ograničenim količinama). Jolie tvrdi da joj takva dijeta ne samo da pomaže da ostane mršava, već ima i pozitivan učinak na kožu. Rodbini i prijatelji glumice kažu da jede kao ptica. Jolie se samo povremeno može prepustiti komadu nemasnog mesa i čaši vina. Prema riječima jedne od Angelininih prijateljica, 2014. godine prije vjenčanja s Bradom Pittom, dnevna prehrana zvijezde nije prelazila 600 kalorija. S visinom od 170 cm, Jolie je imala 42 kg.

Jolie jede vrlo malo i puno puši, tako da se njezina trenutna prehrana teško može smatrati uzornom. Nekoliko puta glumici je dijagnosticirana progresivna anoreksija, a Angelina je morala sjediti na terapijskim dijetama kako bi se udebljala.

Tijekom svoje filmske karijere, pod stalnim fokusom paparazza, Jolie je radila na svom izgledu i isprobala mnoge dijete. Za različite uloge, glumica je morala izgubiti i udebljati se, ojačati mišićni korzet da bi postigla sportsku figuru. U svim svojim izgledima hollywoodska ljepotica izgledala je savršeno. Jolie ima svoje ogromno iskustvo, zahvaljujući kojem svoje tijelo može brzo dovesti u red. Angelina je prošla dijetu sa sirovom hranom, vegetarijanstvo, razne dijete i sama odabrala što joj najbolje odgovara. Prema glumici, redovito ispiranje s pićem jedan je od načina održavanja tijela u formi.

Jolieina glavna prehrana, čak i životni stil, bila je Atkinsova dijeta. Na njemu je potrebno što više smanjiti prisutnost ugljikohidrata u jelovniku, povećati težinu proteinske hrane i malo rezanih masti. Dijeta se sastoji od tri faze, a četvrta faza je već način života.

Prilikom ulaska u prehranu potrebno je iz prehrane isključiti sve slatkiše (uključujući voće, bobičasto voće i suho voće), brašno, žitarice, grah, mrkvu, ciklu, krumpir, sodu, alkohol. Tako obnavljamo tijelo kako bismo razgradili masti i prilagodili se novoj prehrani. U ovoj prvoj fazi, koja traje 10-14 dana, jelovnik bi se trebao temeljiti na jajima, mlijeku i kiselom mlijeku, ribi i plodovima mora, nemasnom mesu, sjemenkama, orašastim plodovima (osim kikirikija), vrganjima, dopuštenom povrću i voću. Morate jesti djelomično i malo po malo. Ne možete gladovati. Obrok za piće sastoji se od čaja, prirodne kave, sokova i infuzija.

U drugoj fazi, glavnoj fazi prehrane, počinjemo postupno dodavati ugljikohidrate, prateći težinu. Nemoguće je u potpunosti isključiti ove komponente iz prehrane! Na primjer, započnite s raženim tostom za doručak. Ako težina ne raste nekoliko dana, dodajte žitarice na jelovnik. Postupno ćete odrediti potrebnu količinu ugljikohidrata. Ova faza dijete nastavlja se sve dok jelovnik ne napunite komponentama koje su tijelu potrebne. Težina istodobno mora ostati stabilna.

U trećoj fazi pojačavanja napravite jelovnik uzimajući u obzir sve potrebe vašeg tijela. Sada se sve može uključiti u prehranu. Naravno, ipak biste trebali odbiti iskreno štetnu hranu. Možete jesti krumpir, mrkvu, repu, slatko voće, ali ne puno. Trajanje ove faze je jedan do dva tjedna.

Četvrta faza je stalna prehrana. Jednom kada uspostavite točan omjer bjelančevina / masti / ugljikohidrata, promatrajući svoje tijelo tijekom prethodna tri koraka, preći ćete na zdravu uravnoteženu prehranu. Dopuštajući si jedan nepotreban proizvod jednog dana, lako možete naučiti prilagoditi prehranu sljedeći dan.

Najaktivnije mršavljenje događa se u ranim fazama. Jolie je u dva tjedna izgubila oko 10 kg. U budućnosti, glumica je dugo ostala pristaša prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata.

Općenito, Angelina se uvijek pridržava određenih pravila u prehrani. Temelj njezine prehrane su nemasni mliječni i mliječni proizvodi, riba i plodovi mora, nemasno meso, soja, voće, povrće i bobičasto voće. No, pri odabiru darova prirode, Jolie je vrlo selektivna. Od sorti povrća, glumica je isključila krumpir, kukuruz, grah, rotkvicu, bundevu, celer, tikvu, hren. U ograničenim količinama Angelina konzumira mrkvu, patlidžane i ciklu; a prednost se daje zelenilu (peršin, kopar, zelena salata, rikola), šparogama, kupusu, krastavcima, luku, brokuli, zelenoj paprici. Prilikom odabira voća i sušenog voća, glumica savjetuje izbjegavanje banana, dragulja, datulja, grožđa; a prednost treba dati ananasima, kiselim jabukama, kruškama, šljivama, breskvama i raznom bobičastom voću.

Na dnevnom jelovniku zvijezde strogi je tabu na kruh i pekarske proizvode, pekarske proizvode, shop slastice, gotovu hranu, brzu hranu, konzerviranu hranu, alkohol i gazirana pića.

Sve proizvode Angelina Jolie koristi sirove, kuhane ili pečene. Orašasti plodovi (osim kikirikija), avokado i nezagrijana biljna ulja izvori su masnoća potrebnih tijelu u prehrani holivudske ljepotice.

Jolie uvodi žitarice u prehranu, ali žitarice ne kuha, već ih je kuhala na pari kipućom vodom kako bi što više sačuvala njihove blagodati. Angelina često jede proklijale žitarice.

Tekuća dijeta sastoji se od obilnih količina čiste, negazirane vode (Jolie pokušava piti uglavnom izvorsku vodu), svježe pripremljenih sokova od voća, bobičastog voća i povrća, nezaslađenog đumbira i zelenog čaja.

Osim pravilne prehrane, glumica se aktivno bavi sportom, posebno kickboxingom, kendom, uličnim borbama. Takvi treninzi uključuju kardio i trening snage i smanjuju šanse za nakupljanje viška masnoće. Također, obvezan dio Angelininih sportskih aktivnosti su vježbe s teškom (5-7 kg) loptom.

A ako trebate hitno transformirati svoju figuru, dijeta za pijenje Angeline Jolie pomaže brzo i pouzdano. Ovakva dijeta izvrsno djeluje ako se koristi kratko vrijeme. Za 3 dana možete izgubiti 3 kg. Jolie je sjedila na ovoj tehnici prije snimanja akcijskog filma Salt. Osjetivši učinkovitost pijenja, glumica je željela znatno produžiti dijetni tijek, ali njezino tijelo nije uspjelo i zahtijevalo je normalnu hranu. Ovaj izbornik nije prikladan za dugotrajnu upotrebu.

Dakle, dan prije dijete, morate pripremiti probavni trakt, odreći se masne i teške hrane. Frakcijski obrok, uglavnom povrće, voće i bilje, najbolja je priprema za dijetu koja pije. Zatim je tijekom tri dana dopušteno piti samo tekućinu - po 250 ml svaka dva sata. Dopuštena pića: mlijeko i fermentirano mlijeko, juhe od povrća, čaj, kava, čorbe od mesa ili ribe, tekuće krem ​​juhe, prirodni sokovi, kompoti, voćni napici, infuzije i dekocije bilja, negazirana voda. Četvrti dan, izlazak iz prehrane, sličan je pripremnom danu.

Angelina ima još jednog pomoćnika u održavanju harmonije - sok od limuna... Zahvaljujući njemu, 5-6 nepotrebnih kilograma napusti tijelo u dva tjedna. Ujutro natašte trebate piti sok iscijeđen iz jednog limuna srednje veličine, razrijeđen u 250 ml vode sobne temperature. Takav jednostavan postupak pomaže ubrzati metabolizam i ukloniti višak tekućine iz tijela. Naravno, paralelno s tim, u prehrani trebaju prevladavati ispravna i niskokalorična hrana koja sadrži vlakna, proteine ​​i zdrave masti. Na stolu ne bi trebalo biti mjesta za prženu, masnu, slanu, slatku i bogatu hranu. Dajte prednost voću i povrću (sirovo, pečeno, kuhano), vegetarijanskim juhama, varivima.

U arsenalu glumice postoji i rigidnija dijeta za piće. Dva dana trebate piti samo vodu i jedno od pića u nastavku.

• Opcija 1: svježi sok jednog limuna otopite u 1,5 litre vode, 2 žlice. l. meda i prstohvat crvene mljevene paprike.
• 2. opcija: Umjesto meda upotrijebite istu količinu javorovog sirupa.

Napitak ravnomjerno podijelite tijekom dana, pijte vodu u pauzama. Gubitak težine za 2 dana – 1,5 kg. Sljedeći dan dopušteno je konzumirati mliječne proizvode, kuhano povrće, laganu juhu; tijelo se treba pripremiti za normalnu prehranu.

Unatoč urođenoj mršavosti, Jolie se, poput mnogih drugih novokovanih majki, nakon poroda morala boriti s viškom kilograma. Nakon rođenja prvog djeteta, filmska zvijezda dobila je 19 kilograma viška, no u jednom mjesecu vratila se svojim idealnim oblicima. Zbog toga se Angelina pridržavala posebne postporođajne prehrane koja se temeljila na neškrobnom voću i povrću, nemasnom svježem siru. Preporučuje se jesti 4 puta dnevno, zaboravljajući na hranu 3-4 sata prije noćnog odmora.

Dijetalni izbornik Angeline Jolie

Kontraindikacije dijete Angeline Jolie

• Bilo kojoj dijeti treba pristupiti pažljivo, savjet kvalificiranog stručnjaka nikada neće biti suvišan.
• Ako vam se na početku ili tijekom dijete naglo pogorša zdravlje, odmah prestanite eksperimentirati sa zdravljem.
• Gore opisane dijete za piće Angeline Jolie, posebno druga opcija, nisu sigurne za tijelo.
• U prisutnosti problema s bubrezima ili probavnim organima, s anoreksijom, s dijabetesom, takva je dijeta kontraindicirana.

Zasluge dijete Angeline Jolie

1. Najoptimalnija i najvjernija od svih gore prikazanih dijeta je Atkinsova dijeta s malo ugljikohidrata. To je pravilna i hranjiva prehrana koja tijelu osigurava potrebne komponente.
2. Prehrana je kompatibilna s tjelesnom aktivnošću i prilično aktivnim životnim stilom.
3. Dobra vijest je da preporučena prehrana uključuje dovoljno hrane bogate vlaknima. Potiču sitost i detoksiciraju tijelo.
4. Pri odabiru prehrane usredotočite se na svoje zdravlje. Možete ispraviti lik na bilo koji način, ali bez pretjerivanja i kompetentnog pristupanja sastavu dijetnog jelovnika.

Mane dijete Angeline Jolie

• Navedena razdoblja pijenja dijeta ne smiju se prekoračiti, to može imati izuzetno negativan učinak na zdravlje.
• Općenito, mnogi nutricionisti mršavost Angeline Jolie smatraju nezdravom, a njezina uobičajena prehrana je pogrešna. Jelovnik bi trebao sadržavati meso, ribu i voće, a ne samo praktički neke žitarice.

Ponovno dijeta Angelinu Jolie

Dijeta se može ponoviti u bilo kojem trenutku, može se jednostavno napraviti doživotna dijeta.

Izuzetno je rijetko eksperimentirati s danima pijenja, bolje ih je koristiti kao početak prije redovite uravnotežene prehrane.